6 motivos para fazer atividades físicas que não envolvem estética

Quem disse que exercício só serve pra perder peso e diminuir medidas?

Foto: Reprodução Giphy

Sem pressão estética

Ainda que as atividades físicas sejam constantemente associadas à perda de peso ou ao “corpo dos sonhos”, a ciência já provou por A + B que praticar exercícios traz tantos outros ganhos para a saúde. Conheça alguns a seguir:

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1 - Xô, estresse!

Ai, ai, santa endorfina! Pesquisas já mostraram que esta substância – que age como “remédio natural" contra a ansiedade e o estresse -- é liberado com apenas 10 minutos de práticas esportivas.

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2 - Viva a memória

Além disso, praticar exercício também ajuda a estimular a sobrevivência e a saúde geral de novas células cerebrais, o que dá um belo help na memória, na atenção e na capacidade de aprendizado.

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3 - Fooorça

Puxar ferro é importante não só para deixar o “bumbum na nuca", mas ter músculos é necessário para o bem-estar geral e mais agilidade e resistência física para movimentos comuns do dia a dia.

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4 - Pausa

Separar um período do seu dia para cuidar de si mesmo (e, mais uma vez, aqui não estamos falando sobre estética) é importante para a saúde mental.

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5 - Da galera

Praticar atividades e aulasbetnacional betnacionalgrupo colabora para uma maior socialização, novos laços de amizade e pensamento coletivo.

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6 - Velhice, aí vou eu

Um estudo com mais de 400 mil pessoas provou que apenas 15 minutos de caminhada por dia podem diminuir riscos de doenças cardíacasbetnacional betnacional33%, fora o fato de aumentar a expectativa de vida.

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Atividade, sim

Está esperando o que para começar? Tome cuidado com exageros e escolha a atividade que mais te trará prazer e recompensa emocional.

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Sem budget?

E não precisa gastar nada com isso, não: práticas como esportes ao ar livre, entre tantos outros, são gratuitos e só dependem dabetnacional betnacionaldisposição.

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