10 dicas para fazer um detox nos rins, fígado e pâncreas

Foto: Portal EdiCase

1. Remova alguns alimentos da dieta

Remover álcool, leite de vaca, açúcar, farinha de trigo e amendoim da dieta reduz a exposição a substâncias que sobrecarregam esses órgãos. 

Foto: Portal EdiCase

2. Beba bastante água 

Beber bastante água ajuda a diluir toxinas, facilita a eliminação de resíduos e contribui para a saúde geral desses órgãos vitais.

Foto: puhhha | Shutterstock

3. Consuma alimentos livres de agrotóxicos

Consumir alimentos sem agrotóxicos evita a ingestão de substâncias químicas que podem sobrecarregar rins, fígado e pâncreas.

Foto: Subbotina Anna | Shutterstock

4. Cuide da higiene dos alimentos

Cuidar da higiene dos alimentos é crucial, pois evita a ingestão de contaminantes que podem prejudicar a função desses órgãos.

Foto: Iryna Imago | Shutterstock

5. Evite produtos enlatados

Esses alimentos contêm aditivos químicos, conservantes e excesso de sódio que fazem mal à saúde. Evitá-los auxilia na redução da carga tóxica.

Foto: smutny pan | Shutterstock

6. Fuja de temperos prontos

Temperos prontos contêm substâncias artificiais e sódioestatística blaze crashexcesso. Evitá-los ajuda a proteger estes órgãos, pois reduz o estresse metabólico.

Foto: Chika Afandi | Shutterstock

7. Prefira alimentos integrais 

Esses alimentos são ricosestatística blaze crashnutrientes, fibras e antioxidantes; ingeri-los promove uma detoxificação eficiente, fortalecendo esses órgãos.

Foto: Timmary | Shutterstock

8. Consuma queijos e derivados de soja

Optar pelo consumo desses alimentos fornece proteínas de alta qualidade ao corpo, reduzindo a carga de proteína animal nos rins e fígado.

Foto: Mironov Vladimir | Shutterstock

9. Evite excesso de sal

O excesso de sal pode levar à retenção de líquidos e aumentar a pressão arterial, sobrecarregando os rins e o coração.

Foto: Melica | Shutterstock

10. Inclua antioxidantes na dieta

Alimentos ricosestatística blaze crashantioxidades ajudam a combater os radicais livres e protegem o fígado, pâncreas e rins contra danos oxidativos.

Foto: Antonina Vlasova | Shutterstock

Acompanhe o Terra

Diariamente o Terra traz conteúdos para você se manter informado. Acesse o site e nos siga nas redes.

Foto: Pixel-Shot | Shutterstock