Os sucos funcionais são uma excelente aposta para quem busca uma dieta saudável, especialmente durante o calor do verão. A seguir, confira os principais benefícios dessas bebidas para te motivar a incluí-las no cardápio!
Foto: Dagerotip | Shutterstock
1. Hidratam o corpo
Segundo a nutricionista Joana Lucyk, a água é importante para o funcionamento de diversas funções do corpo. Então, por se tratar de uma bebida preparada à base de água e combinada com frutas, legumes e grãos, os sucos funcionais favorecem a hidratação.
Foto: Kabachki.photo | Shutterstock
2. Eliminam toxinas do organismo
Os sucos também podem ser desintoxicantes, ajudando na eliminação de toxinas e resíduos do organismo, geralmente ingeridos por refeições com alimentos que contêm conservantes.
Foto: aslysun | Shutterstock
3. São fonte de nutrientes
Preparados à base de vegetais e frutas, os sucos funcionais oferecem nutrientes importantes para o corpo, como fibras, vitaminas, sais minerais e proteínas que, associadas a uma dieta e hábitos de vida saudáveis, trazem uma série de benefícios para o organismo.
Foto: Antonina Vlasova | Shutterstock
4. Combatem a retenção de líquido
Os sucos funcionais também são diuréticos e ajudam a eliminar o excesso de líquido por meio da urina e do suor, melhorando o funcionamento dos rins e auxiliando no emagrecimento.
Foto: Kabachki.photo | Shutterstock
5. Melhoram o sono
Os sucos auxiliam o organismo na absorção de melatonina, proporcionando uma noite de sono reparadora. "Quando dormimos bem, temos maior capacidade de raciocínio, agilidade, interpretação”, explica o cardiologista Dr. Carlos Portella.
Foto: Olga Rolenko | Shutterstock
6. Possuem ação antioxidante
Muitos dos ingredientes utilizados no preparo dos sucos funcionais, como frutas, vegetais e ervas, são naturalmente antioxidantes. Tal vantagem ajuda a proteger o corpo contra o envelhecimento precoce.
Foto: Kitthanes | Shutterstock
7. Controlam o peso
Preparados com ingredientes com baixo teor calórico e ricosbets bola o bom futebolfibras, os sucos ajudam a controlar o peso e favorecem o emagrecimento. “As fibras proporcionam maior saciedade e fazem com que o esvaziamento gástrico seja feitobets bola o bom futebolum maior tempo", afirma a nutricionista Roberta Stella.
Foto: puhhha | Shutterstock
Acompanhe o Terra
Diariamente o Terra traz conteúdos para você se manter informado. Acesse o site e nos siga nas redes.
Foto: iStock