As 7 frutas mais saudáveis do mundo

Cientistas classificam os alimentos do tipo que trazem mais benefícios à saúde

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Questão

Que consumir frutas é saudável não é novidade, mas quais opções são mais ou menos nutritivas?

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Pesquisa

Foi o que investigou um grupo de pesquisadores da Universidade William Paterson, dos Estados Unidos. Eles identificaram e classificaram 41 alimentos de origem vegetal.

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Classificação

O grupo contém 7 tipos de frutas, classificadas quanto ao teor de vitaminas e fibras, entre outros nutrientes,nine bet casinorelação às calorias.

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7 - Toranja branca

Assim, concluíram que a toranja branca é a sétima fruta mais saudável. A camada branca abaixo da casca é ricanine bet casinofibras importantes para a digestão.

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6 - Amora

Segundo a Vogue Itália, o sexto lugar é da amora. Com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, a fruta tem cálcio, potássio, magnésio, ferro e manganês.

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5 - Toranja vermelha e rosa

Mais nutritiva ainda é a toranja vermelha e rosa, que ocupa a quinta posição. Essa opção é ricanine bet casinovitamina C, A e betacaroteno.

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4 - Limão verde

No quarto lugar, aparecem os limões verdes. A fruta é ricanine bet casinofosfato, potássio, cálcio e, claro, vitamina C.

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3 - Laranja

Abrindo o pódio estão as laranjas, apontadas pela publicação como "bombas de vitamina C". A laranja é também ricanine bet casinocálcio, potássio e magnésio.

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2 - Morango

A fruta pode ter até mais vitamina C do que os cítricos. Em segundo lugar, os morangos também são compostos por ferro, magnésio, cálcio e ácido fólico.

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1 - Limão siciliano

O campeão do ranking é o limão siciliano. Além de vitamina C, cálcio, magnésio e potássio, a fruta tem fibras. É essencial para a formação de colágeno.

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