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O Carnaval já chegou! E não dá para negar que sambar de salto alto é uma tarefa que exige resistência e habilidade, mas também alguns cuidados. Isso porque o uso do calçado por longos períodos pode provocar lesõesgreenbets cassinocertas regiões do corpo.
Segundo o fisioterapeuta, Elvis da Silva Cavalcante, professor do curso de Fisioterapia da Faculdade Santa Marcelina, usar salto alto por muito tempo causa sobrecarga da coluna, dos joelhos e da musculatura dos pés, provocando dores e outros sintomas.
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"Devemos nos atentar aos sinais de alerta, como a mudança da coloração dos pés que pode indicar alguma alteração vascular, o inchaço e as cãibras na panturrilha que indicam que este músculo está sob muito estresse e fadiga", aponta.
Lesões nos pés e joelhos
Além das dores e bolhas no fim do dia, o uso prolongado do salto alto pode causar deformações nos pés e joelhos. Entre as lesões mais comuns, estão:
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JoaneteConforme o aumento das cargas na ponta do pé, o dedão começa a ficar torto, indo para dentro e ficando também por cima dos outros dedos do pé.
Entorse de tornozelo
Pode acontecer por diversos fatores, dentre eles, um solo instável, falta de equilíbrio durante o uso do salto, tropeçargreenbets cassinoalgo no chão. O problema pode também gerar diversas complicações, como lesão dos ligamentos do pé, fratura de ossos e lesão de nervos e músculos.
Fascite plantar
Dor na parte de baixo do pé ocasionada pelo uso excessivo do salto alto, onde a pessoa sente uma queimação na planta do pé, que dificulta a locomoção no dia a dia.
Metatarsalgia
Por conta da má distribuição de peso que fica concentrada na região da ponta dos pés, inicia um processo de irritação de músculos, tendões, músculos e do osso que se localiza no início dos dedos do pé.
Encurtamento da panturrilha
Devido aos longos períodos na ponta do pé, a panturrilha começa a encurtargreenbets cassinorazão da alta exigência dela para manter o equilíbrio e a sustentação do peso.
Por que a coluna é afetada?
O salto alto prejudica a coluna porque força o posicionamento do pé para a frente, alterando o eixo central do corpo e forçando a musculatura. "Quando usamos o salto alto, temos a tendência de levar todo o peso do corpo para frente, exigindo mais dos músculos e articulações do pé, joelho e coluna", explica Cavalcante.
Como prevenir as lesões?
Para conciliar o salto alto com a saúde no Carnaval e no restante do ano, o especialista recomenda usá-lo com moderação. Além disso, é importante seguir alguns cuidados:
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