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O Dia Mundial da Gratidão é comemoradoband sport ao vivo21 de setembro desde 1965, quando um encontro no Havaí, nos Estados Unidos, reuniu pessoas para praticar rituais de agradecimento. Também temos o dia da Gratidão brasileiro, que acontece dia 06 de janeiro, assim como outras muitas datas,band sport ao vivodiferentes culturas ao redor do mundo, como o Dia de Ação de Graças, nos Estados Unidos, por exemplo.
Não é à toa que tantos povos designam um dia para celebrar a gratidão. Mais do que um sentimento, essa é uma virtude poderosa que traz inúmeros benefíciosband sport ao vivotodas as áreas da vida: saúde, trabalho, negócios, relações, finanças, etc. Eu sempre digo que a gratidão é o motor da prosperidade.
Estado de graça não é simplesmente uma reação diante de uma situação satisfatória, que supera nossas expectativas. É um estado de ser que começa na escolha consciente de perceber e focarband sport ao vivotudo o que é positivo à nossa volta, independente dos problemas e das insatisfações da realidade atual. Também é ser capaz de avaliar as situações “ruins” como oportunidades de evolução, reduzindo o sofrimento e aumentando a resiliência.
Aliás, você já ouviu a máxima “a dor é inevitável, mas o sofrimento é opcional”? Para um ser humano que viveband sport ao vivogratidão como estilo de vida, não há o que lamentar, apenas aceitar a dor e deixar passar, dando seu melhor enquanto isso. É somenteband sport ao vivoestado de gratidão que se torna possível fazer dos limões, uma limonada. Afinal, sair dos problemas exige criatividade para pensarband sport ao vivosoluções (e uma mente estressada, com medo ou desespero não consegue deixar a capacidade criativa fluir, pois está ocupada demais gastando todaband sport ao vivoenergia com pensamentos catastróficos, sem enxergar as oportunidades ao redor).
Pensamentos positivos geram sensação de bem-estar e impactos positivos no cérebro, como a criatividade e a empatia.
Isso acontece porque, ao valorizar o que temos, reduzimos a pressão arterial diminuindo inclusive o risco de infarto e AVC, além de liberar hormônios poderosos, como a ocitocina, que nos torna mais sociáveis, felizes e automotivados - tudo o que um ser humano precisa para encontrar novas oportunidades e crescer, além de garantir mais foco e melhor tomada de decisões (afinal, o estado de medo e ansiedade drenam nossa energia, reduzindo foco e capacidade cognitiva).
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A vida flui para quem é grato!
Uma pesquisa da Universidade da Califórnia (UCLA) demonstrou que ser grato regularmente provoca uma mudança na estrutura molecular do cérebro, tornando-nos mais felizes e saudáveis. A felicidade afeta diretamente o Sistema Nervoso Autônomo Central, nos deixando mais calmos, menos reativos e menos resistentes às mudanças. Fluímos.
E tem mais: gratidão contagia e gera o famoso viés da reciprocidade (muito utilizado como técnica de vendas).
Uma pessoa que é grata pela vida, sente um ímpeto de passar adiante, praticando gentilezas, afinal, tem coisas boas a compartilhar. Ao praticar a gentileza, desperta a gratidão nas outras pessoas, pois, ao fazer o outro se sentir bem, gera-se uma necessidade de retribuição inconsciente, seja retornando a gentileza a quem o fez, seja repassando adiante, numa corrente do bem.
Esse é um efeito da ocitocina, hormônio produzido quando estamosband sport ao vivoestado de gratidão, que nos torna muito mais empáticos e generosos, fazendo com que a nossa felicidade transborde para o mundo, voltando para nós exatamente pela reciprocidade gerada no outro.
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Não é à toa que o viés da reciprocidade é um gatilho muito usado por vendedores experientes. Ao praticar gentilezas sem pedir nadaband sport ao vivotroca, vendedores ganham a confiança e geram uma necessidade inconsciente de retribuição no cliente, que acaba expressandoband sport ao vivogratidão com a preferência e recorrência de compra. Ficou claro que não apenas você, masband sport ao vivoempresa deve praticar a gentileza para dentro e para fora?
Gratidão é poderosa porque agregaband sport ao vivosi um coquetel de sentimentos e comportamentos positivos que nos elevam e a todos ao nosso redor: gentileza, felicidade, motivação, afetividade e conexão social. Uma bomba positiva que certamente é capaz de transformar qualquer realidade caótica numa corrente abundante.
Se você não tem o hábito da gratidão arraigado, vou te ajudar com alguns exercícios super eficazes:
Escreva diariamente ao menos três motivos pelos quais você foi grato no dia que passou (de saborear um sorvete a uma grande conquista, não importa o quê).
Envie por uma semana ao menos uma mensagem por dia para alguém, agradecendo a importância dessa pessoa naband sport ao vivovida.
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Olhe no espelho e digaband sport ao vivovoz alta os motivos pelos quais você se admira.
Guarde um momento do dia para você. Nada melhor para despertar a gratidão do que proporcionar experiências positivas para nosso corpo e mente.
Doe-se para quem precisa. Fazer um trabalho voluntário ou dar o ombro para um amigo que está sofrendo traz uma sensação de gratidão espontânea, porque normalmente nos comparamos com os demais. Ao se deparar com o problemas dos outros, você valorizará ainda mais o que você tem, desde saúde a conquistas emocionais e materiais.
Mudeband sport ao vivomentalidade diante dos desafios. Ao invés de focar na falta, na falha, nas perdas, busque uma lição, uma oportunidade ou uma melhoria que você se comprometa a fazer diante dessa situação. Exercite a criatividade, visualizando a realidade que você quer construir, ao invés de ficar alimentando medos e lamentações sobre esta situação.
Tenho certeza que você tem muito a agradecer e a oferecer. E ainda dá tempo de fazer uma ação que inspire seus clientes a sentirem gratidão pela vida e, é claro, pelaband sport ao vivoempresa.
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Fonte: Perla AmabileEstrategista de negócios, pesquisadora, especialistaband sport ao vivoneurociência, consumo e tomada de decisão, Perla Amabile atua como diretora de Estratégia & Insights há mais de 20 anos. Hoje é professora de MBAs e pós-graduaçõesband sport ao vivoescolas de negócios. Entusiasta de insights humanos para inovação de negócios e estratégias de branding, ajuda marcas a aumentarem seu valor na mente e no coração das pessoas.
