3 dicas para extrair o melhor de um estilo de vida saudável

Ter hábitos saudáveisvasco e sportmeio a rotina potencializa o seu bem-estar

Mas com a correria do dia a dia, muitas pessoas deixam a saúdevasco e sportsegundo plano

Então, veja na sequência três dicas da nutricionista Liz Galvão para extrair o melhor de um estilo de vida saudável:

1 - Objetivos

“Ao se matricularvasco e sportuma academia, é comum que a maioria das pessoas tenha um objetivo estéticovasco e sportmente. Observe que os intuitos são diferentes, portanto não se pode esperar que o mesmo treino de academia funcione para alcançar todos eles”, comenta Liz. Foto: Shutterstock

2 - Sono

É durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo. Durante esse momento, é possível repor energias e regular o metabolismo, essenciais para manter corpo e mente saudáveis”, argumenta. Foto: Shutterstock

3 - Nutrição

Uma alimentação saudável é imprescindível para proporcionar mais bem-estar, e uma grande aliada da boa alimentação é a proteína. Foto: MUV Films

“Apostevasco e sportiogurtes e shakes proteicos para o pré-treino e pós-treino, pois eles promovem saciedade e garantem a reposição de vitaminas.

encerra. Foto: Shutterstock

Seu corpo enfrenta dificuldades para absorver nutrientes e vitaminas?

Veja o que pode estar te atrapalhando! Foto: Shutterstock