Alimentação: como criar bons hábitos?

Mudar a rotina é sempre um desafio, mas pode trazer benefícios. A nutricionista Paula Carretti dá 6 dicas para criar hábitos mais saudáveis e se alimentar melhor.

Foto: Contrastwerkstatt

Organização

Fazer marmitas e preparações aos finais de semana e congelar para comer durante a semana.

Foto: Innovated Captures

Deixar pronto para consumo

Comprar, higienizar e já guardar os alimentos, deixando-os prontos para o consumo.

Foto: Alextype

Sempre à vista

Guardar frutas, já higienizadas,jogos online click jogoslocais visíveis para aumentar seu consumo.

Foto: Sea Wave

Tecnologia a seu favor

Utilizar aplicativos que te lembrem de consumir água.

Foto: Rymden

Entenda mais sobre a própria nutrição

Consumir materiais que entendamjogos online click jogosrelação com a alimentação.

Foto: Peopleimages.com

Sem culpa

Entender que, de vezjogos online click jogosquando, está tudo bem não conseguir fazer tudo isso.

Foto: New Africa

Sono e alimentação

Confira a matéria completa e conheça também alguns alimentos que podem ajudar a dormir melhor e quais evitar durante a noite.

Foto: Fizkes