O segredo do shape de Fabio Assunção
Ator perdeu 30 kg ao combinar dieta restritiva a treino intenso; saiba mais
Foto: Reprodução/ Instagram @fabioassuncaooficial
Menos 30 kg
A mudança física de Fabio Assunção não é novidade. Entre 2019 e 2020, o ator perdeu 30 kg para fazer a série "Fim".
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Manutenção
A novidade é como ele manteve esse peso ao longo dos últimos anos. Hojegalera bet suportedia, o ator de 52 anos pesa 71 kg.
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Tudo pela arte
"É algo natural na vida de um ator que quer imprimir algo aos seus personagens", disse o atorgalera bet suporteentrevista à GQ.
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Chico Salgado
Seu personal trainer, Chico Salgado (foto), também falou ao portal. Ele conta que recebeu o desafio de Andrucha Waddington, diretor de "Fim", trama baseada no livro homônimo de Fernanda Torres.
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Desafio possível
"Eu avisei que era possível [fazer o ator emagrecer tão rápido], mas que a mudança precisava começar pelo próprio Fabio", lembrou Chico.
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Desafio aceito
Ele quis e, com uma equipe composta ainda por nutricionista e endocrinologista, perdeu 17kggalera bet suporte5 meses.
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Outros papéis
Depois, vieram outros personagens que exigiram um corpo magro, porém forte. Até o filme "Motel Destino", ainda não lançado.
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Sem massa muscular
Fabio deu uma pausa nos treinos de peso e "secou" para viver um ex-PM no longa-metragem. "Ele não é saudável ou marombeiro".
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Fase restritiva
Por isso, há quatro meses, o ator entrougalera bet suporteuma fase restritiva. "Às vezes eu tomo café da manhã, almoço e depois não como mais nada".
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Dieta cetogênica
Essa dieta foca na suspensão de quase todos os alimentos ricosgalera bet suportecarboidratos enquanto se aumenta o consumo de alimentos ricosgalera bet suportegorduras boas.
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Adaptações
Como os treinos, a alimentação também vem sendo adaptada. A nutricionista Adriana Tannure fez 22 planos nutricionais para Fabio de outubro de 2019 a setembro do ano passado.
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Treino variado
Já Salgado aliou boxe e musculação inicialmente. Depois, passou a mesclar treinos funcionais até práticas como o jiu-jitsu.
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