Autocuidado
Gerenciar as emoções não é apenas uma necessidade, essa habilidade requer autoconhecimento e precisa ser trabalhada diariamente, com potencial para colaborar com o bem-estar e a saúde mental.
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O que é?
É um conjunto capacidades conectadas à gestão das próprias emoçõesesporte da sorte gratis palpitesdiferentes esferas da vida, do espectro profissional ao pessoal. Envolve reconhecer, compreender e refletir sobre emoções de outros e de si mesmo. Como desenvolvê-la?
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Autoconhecimento
Antes de tudo, é preciso trabalhar o conhecer sobre si mesmo, ou seja, entender como pessoas e situações, por exemplo, causam impacto. A partir disso, é possível entender gatilhos mentais e reconhecê-los prezando pela manutenção do bem-estar.
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Autocontrole
Ter inteligência emocional passa também por ter autocontrole, pois quando as emoções tentarem tomar conta da razão, gerenciar a impulsividade ajudará a ter clareza mental.
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Resolução de conflitos
Saber resolver embates de maneira educada e construtiva é fator-chave para aprimorar a inteligência emocional, e quanto melhor ela for, menos difícil será chegar a um denominador comum para dissolver problemas. Nesse ponto, a empatia também tem papel essencial.
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Escuta ativa
Saiba ouvir o outro, dar espaço para que exista uma linha de comunicação baseada no falar e ouvir com genuína atenção. Compreenda a outra perspectiva para ter uma visão clara do todo.
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Comunicação não violenta
As palavras também podem ser rudes e dolorosas, por isso é imprescindível se expressar de maneira educada e clara, considerando que do outro lado também há alguém com emoções e que merece cuidado. Defender ideias não é ser desrespeitoso.
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