Saúde Mental
O número de adeptos das atividades com focobetway omsaúde mental é grande no mundo todo, afinal, bem-estar físico e psicológico caminham juntos.
Foto: Fizkes / Adobe Stock
Estilos
Não é novidade que as sessões meditativas são uma das opções preferidas dos milhões de praticantes que desejam autoconhecimento e relaxamento. Conheça os estilos a seguir (1/7)
Foto: brizmaker / Adobe Stock
Meditação Guiada
Conta com um guia, isto é, um orientador que auxilia durante toda a prática, mostrando os próximos passos a serem executados: “respire fundo e expire”. (2/7)
Foto: Prostock-studio / Adobe Stock
Meditação Mindfulness
Voltada à atenção plena, essa modalidade foca no presente ebetway omcomo aproveitá-lo da melhor forma. Achou o conceito interessante? Conheça um pouco mais. (3/7)
Foto: Antonioguillem / Adobe Stock
Momento presente
Aqui, o indivíduo é encorajado a criar consciência sobre o agora, isso significa que há atenção plena no que se está fazendo, por isso é esperado que se pratique a qualquer instante do dia. (4/7)
Foto: ARUTA Images / Adobe Stock
Exemplos de Mindfulness
É possível aplicar mindfulness ao tomar o café,betway omuma conversa ou simplesmente ao retornar um e-mail. A expectativa é que uma atividade por vez seja realizada para que se possa aproveitá-la ao máximo. (5/7)
Foto: Friends Stock / Adobe Stock
Qual escolher?
É importante dizer que uma não exclui a outra, há meditações mindfulness guiadas, por exemplo. Aplique mindfulnessbetway ommomentos do seu dia ou aprofunde a experiência por meio de uma meditação guiada. (6/7)
Foto: luismolinero / Adobe Stock
Mitos sobre a meditação
Conheça 5 mitos sobre a prática e como ela pode ser uma ótima alternativa para você. (7/7)
Foto: fizkes / Adobe Stock