Cuidados
Hoje, 10 de outubro, é o Dia Internacional da Saúde Mental, data que também é um alerta sobre a necessidade de tornar o bem-estar psicológico e emocional uma realidade do dia a dia. Já parou para pensarbetsul comcomo você lida com pressão, ansiedade e estresse?
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Profissionais brasileiros
Não é somente a condição física, o esgotamento mental é capaz de abalar o bem-estar. Quando o assunto é trabalho, aliás, 81% dos trabalhadores se dizem cansados, como já apontou uma pesquisa da Pulses, empresa que monitora clima organizacional.
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O futuro da saúde mental
Estudo global realizado pelas universidades Queensland, na Austrália, e Harvard, EUA, indica que metade da população mundial terá algum distúrbio mental até os 75 anos. Depressão e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) serão mais comuns entre mulheres.
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A saúde dos jovens
Esse estudo, publicado pela revista The Lancet Psychiatry e com mais de 150 mil adultos entre 2001 e 2022, apontou que os distúrbios geralmente se manifestam pela 1ª vez durante momentos importantes da vida, como infância e adolescência ou início da fase adulta e, por isso, requer atenção desde já. Veja 4 iniciativas para cuidar dabetsul comsaúde mental:
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Focar no autoconhecimento
Entender as próprias emoções e trabalhar a capacidade de compreender de que formas as situações do dia a dia podem te afetar ajuda a gerenciar estresse e ansiedade, uma vez que os gatilhos podem ser trabalhados. Se conhecer melhor auxilia na tomada de decisão, que leva o todobetsul comconsideração, de modo racional, promovendo o cuidado mental.
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Conhecer e aplicar limites
Ao se conhecer melhor, é possível identificar mais facilmente os próprios limites e fazer deles uma barreira de proteção. Seja no trabalho ou na vida profissional, é essencial compreender os compromissos selados e o poder do “não” quando necessário na busca do equilíbrio. Proteja-se física e mentalmente da sobrecarga.
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Maior cuidado emocional
O bem-estar psicológico complementa a saúde geral, e esse cuidado emocional vai da criação de laços até a gestão das conexões baseadas no respeito, comunicação e apoio. A saúde social é um pilar que requer atenção diária: já percebeu como seu dia é afetado por questões emocionais? O passo seguinte é saber gerenciá-las; a terapia pode ajudar.
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Melhor saúde física
O elo entre ela e a saúde emocional não é apenas uma sugestão, quando se trabalha o corpo, a mente também é beneficiada. A atividade física libera substâncias capazes de gerar sensação de bem-estar. Lembre-se: quando a saúde física não está bem, a mental pode ser impactada, e vice-versa.
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