Uma rotina de autocuidado
Focarbet365 slotsi mesmo pode ser desafiador, ainda assim, é uma necessidade. Como cuidar melhor de si? Veja alguns passos.
Foto: Halfpoint / Adobe Stock
Hábitos e rotinas
Os hábitos saudáveis não se limitam ao corpo, afinal, o esforço mental também precisa ser acompanhado. Tente criar rotinas que facilitem seu dia a dia, assim você foca naquilo que realmente demandabet365 slottotal atenção.
Foto: irissca / Adobe Stock
Alimentação
O organismo precisa de uma nutrição adequada para dar conta das tarefas, e a saúde mental também pode ser impactada pelos maus hábitos alimentares.
Foto: New Africa / Adobe Stock
Pessoal x Profissional
Com o home office, esse item ficou ainda mais desequilibrado para alguns. Tente fracionar o seu tempo de modo que exista uma divisão clara entre pessoal e profissional. Use o tempo de folga para descansar.
Foto: Elnur / Adobe Stock
Atividades físicas
Se exercitar faz bem para a saúde, incluindo a mental. Ao longo das atividades, hormônios são liberados e trazem sensação de bem-estar.
Foto: Friends Stock / Adobe Stock
Tempo para você
Um momento para si é indispensável, pois nesse instante você tem a chance de se voltar totalmente para aquilo que te faz bem: meditar, caminhar, ler um livro, passear, ir ao cinema, ficar um poucobet365 slotcasa. Tenha um tempo para você!
Foto: Prostock-studio / Adobe Stock
Setembro Amarelo
Por que a saúde mental se tornou tão importante? Confira o vídeo especial com participação de Helen Ramos e Monge Satyanatha.
Foto: Jo Panuwat D / Adobe Stock