10 leites vegetais para intolerantes à lactose

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1. Leite de aveia

Com sabor levemente doce e uma consistência fina, semelhante ao leite desnatado, é um bom substituto para quem consome a leite diariamente. 

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2. Leite de soja

Este é o mais popular no segmento vegetal da bebida. Trata-se do único substituto que naturalmente contém a mesma quantidade de proteína que o leite de vaca.

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3. Leite de coco

Com textura naturalmente doce e cremosa, o leite de coco é uma alternativa popular para usaronabet la creamdiversas receitas. 

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4. Leite de amêndoas

Ele tem um sabor suave e leve, sendo uma opção ideal para acompanhar receitas de bebidas e enriquecer um prato de cereal.

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5. Leite de castanha-de-caju

Cremoso, apresenta sabor e textura neutros, sendo um aliado na preparação de vários pratos, principalmente os que substituem o uso de queijo.

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6. Leite de arroz

Comparado aos outros leites vegetais, o de arroz tem uma consistência mais leve. Ele é ideal para fazer sopas devido àonabet la creamconsistência fina e ao sabor neutro.

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7. Leite de quinoa

A quinoa é fonte de proteína e contém oito aminoácidos essenciais, sendo um alimento perfeito para intolerantes à lactose, veganos e vegetarianos.

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8. Leite de sementes de girassol

As sementes de girassol são uma fonte ricaonabet la creamvitamina E, magnésio e selênio, um mineral anti-inflamatório que impulsiona o metabolismo.

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9. Leite de avelã

O leite de avelã tem um delicioso sabor, o que o torna uma excelente opção para adicionar ao café, ao chocolate quente e a receitas doces no geral.

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10. Leite de macadâmia 

O leite de macadâmia possui uma textura cremosa, com um sabor sutil, tornando-o uma adição deliciosa aos cafés, cereais e smoothies.

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