5 alimentos fitness para inserir na dieta

Por Redação Edicase Foto: Alimentos fitness promovem um estilo de vida mais saudável (Imagem: marilyn barbone | Shutterstock)

1. Frutas e vegetais

Fornecem vitaminas e minerais que são essenciais para o processo de crescimento muscular e emagrecimento. Foto: Dmitriy Prayzel | Shutterstock

2. Tubérculos

Alimentos como mandioca, cará, inhame e batata-doce fornecem carboidratos essenciais para dar energia e ajudar no ganho de massa muscular. Foto: Julia Sudnitskaya | Shutterstock

3. Alimentos proteicos

Alimentos ricosbetty faria esportes da sorteproteína, como tofu, ovo, frango e peixe, são essenciais para a formação dos músculos e para a reparação muscular. Foto: Reprodução: Portal EdiCase

4. Fontes de gorduras saudáveis

Pasta de amendoim sem açúcar, chia, linhaça e abacate fornecem gorduras essenciais ao organismo. Foto: Pasta de amendoim (Imagem: Shutterstock)

5. Óleo de coco

Promove saciedade e é considerado termogênico, ou seja, auxilia na queima de gorduras, na função intestinal e é antioxidante. Foto: O óleo de coco é uma alternativa versátil à manteiga e ao óleo de cozinha (Imagem: Africa Studio | Shutterstock)

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