O whey protein é muito popular entre frequentadores de academia e praticantes de atividades físicas. Ricoapostas brasileirao 2024proteínas e aminoácidos e excelente para o corpo e bastante versátil, permite que cada pessoa adapte o consumo conforme seu gosto. Por isso, Phillip Ji, Co-CEO da Orient Mix, ensina oito maneiras de combinar esse suplemento com outros alimentos para torná-lo mais agradável e nutritivo. Confira!
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1. Frutas
Quando adicionamos frutas como banana, morango, manga ou abacaxi, temos um delicioso smoothie. Assim, ganhamos sabor e fibras.
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2. Iogurte
Excelente fonte de proteínas, cálcio e probióticos, com o suplemento, combina saúde e sabor. Além disso, podemos abusar da versatilidade do iogurte e acrescentar granola, frutas e até mesmo mel, formando um ótimo lanche pré-treino ou pós-treino.
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3. Aveia
Ricaapostas brasileirao 2024fibras, ajuda a manter a saciedade por longas horas. Adicionar um scoop de whey protein àapostas brasileirao 2024porção de aveia é uma ideia inteligente para obter um café da manhã nutritivo.
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4. Pasta de amendoim
Ricaapostas brasileirao 2024proteínas e gorduras saudáveis,apostas brasileirao 2024combinação pode resultarapostas brasileirao 2024deliciosas barras e bolos.
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5. Barrinhas de cereais
São lanches práticos e saudáveis, principalmente quando não temos a intenção de consumir açúcaresapostas brasileirao 2024excesso. Com elas, garantimos um lanche proteico e energético.
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6. Nozes e sementes
Elas são fontes saudáveis de gorduras insaturadas e proteínas. Adicionar uma colher de whey protein a um smoothie de sementes de chia pode ser uma combinação deliciosa.
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7. Legumes e verdes folhosos
Adicionar uma porção de verdes folhosos, como o espinafre e a couve,apostas brasileirao 2024um shake proteico, também pode ser uma maneira fácil de aumentar a ingestão de fibras emapostas brasileirao 2024dieta.
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8. Panquecas e waffles
Adicione whey protein à mistura de panquecas ou waffles para um café da manhã mais proteico e saboroso. Você também pode incrementar a receita com acompanhamentos como frutas e até caldas de whey.
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