A semente de chia é conhecida especialmente pelo seu poder de emagrecimento
No entanto, seus benefícios vão muito além da perda de peso
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De acordo com a médica nutróloga Fernanda Cortez, as sementes de chia são um ótimo complemento nutricional, já que possuem um alto teor de nutrientes
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A chia é ricacasino de roletaômega 3, fibras, proteínas, cálcio, fósforo e zinco, o que faz com que ela fique conhecida como um suplemento
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Além disso, ela também é um forte antioxidante, e combate o envelhecimento precoce da pele
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A semente de chia também previne diversas doenças
Por exemplo: a hipertensão, artrite, obesidade e até mesmo enfermidades degenerativas como Parkinson e Alzheimer, além de alguns tipos de câncer
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A chia também ajuda a controlar a diabetes, já que evita o aumento de glicemia no corpo
E por ser uma ótima fonte de fibras, a chia proporciona sensação de saciedade
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A nutróloga recomenda o consumo de uma porção de duas colheres de sopa de chia por dia, divididascasino de roletapequenas porções
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Atenção: é importante se manter hidratado ao consumir as sementes, pois elas formam um gel no nosso sistema digestivo! Então, beba muita água!
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