Cinco alimentos que você nem imagina que tenham tanto açúcar

Atenção

No Dia Nacional do Diabetes é importante se conscientizar dos riscos para a saúde do consumo exagerado do açúcar. Selecionamos cinco alimentos que precisam ser ingeridos com moderação. Confira! Foto: Freepik

1 - Barra de cereais

Parecem ser saudáveis, mas não são. Nem sempre saciam a fome e muitas são cheias de açúcar. É importante ler os rótulos e evitar aquelas que tenham xarope de milho, corantes e gorduras trans. Foto: Freepik

Para a nutricionista Mariana Del Bosco Rodrigues, as barras de cereais não deveriam ter o rótulo de "produto saudável" uma vez que são fontes de açúcar e gordura. "O ideal de ingestão diária de fibras é entre 25 e 30g e a maioria das barrinhas não têm nem 1g", destaca. Foto: Freepik

2 - Iogurte com mel e frutas

Parece ser saudável, mas essa mistura pode ser ricamáquina caça níquel de 25 centavosaçúcar, além de conservantes e corantes. Por isso, seu consumo deve ser moderado. "99% das marcas levam emmáquina caça níquel de 25 centavoscomposição açúcar de todos os tipos, amido modificado para deixar mais consistente e sabor artificial de frutas. O iogurte só vai ser uma boa opção quando haver dois ou no máximo três ingredientes", explica a nutricionista Jéssica Rodrigues. Foto: Freepik

3- Leite fermentado

O leite fermentado pode ter adição de polpa ou suco de fruta e, muitas vezes, para ficar mais encorpado e parecido com iogurte, alguns fabricantes adicionam amido de milho e até leitemáquina caça níquel de 25 centavospó. Foto: Freepik

4 - Sucos de caixinha

Essas bebidas apresentam concentrados de frutas, água, açúcar e alguns podem conter aditivos, como conservantes e aromatizantes, por isso seu consumomáquina caça níquel de 25 centavosexcesso deve ser moderado e, sempre que possível, trocado pela opção de suco natural da fruta. Foto: Reprodução

5 - Biscoito Cream Cracker ou bolacha de água e sal

Apesar de ser salgado, ele leva mais açúcar do que sal emmáquina caça níquel de 25 centavoscomposição, além de gordura vegetal. O consumo exagerado pode ser prejudicial à saúde Foto: Freepik