Corpo e mente conectados
Cuidar da saúde da mente ainda pode ser um tabu, mas a cada ano novas pessoas decidem focar mais no próprio bem-estar e investirgalera da betcuidados que vão além das questões físicas.
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Panorama no Brasil
Apesar de um cenário desafiador, com números alarmantes sobre saúde da mente no Brasil, estimativas apontam que, nos últimos 4 anos, a preocupação do brasileiro mais do que duplicougalera da betrelação à saúde mental.
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Um forte tabu
Ainda assim, de acordo com pesquisa idealizada por AtlasIntel e Instituto Cactus, apenas 5% das pessoas fazem terapia; meditação e yoga já fazem parte do cotidiano de brasileiros e são muito buscados na internet. Veja 5 formas de cuidar da saúde mental no dia a dia.
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Autocuidado
A rotina requer atenção para diversos assuntos, porém é importante ter um tempo para si. Priorizar momentos para recarregar a energia física e refletir sobre o emocional são essenciais no contexto do bem-estar geral.
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Saúde Social
Segundo a OMS, esse é um dos pilares do bem-estar, contudo, também costuma ser deixado de lado. Cultive relações positivas e significativas, sejam com familiares ou amigos. A interação é uma necessidade humana e precisa estar no foco.
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Os seus limites importam
Além dos limites físicos, existem limites psicológicos e de tempo. Seja no trabalho ou nas relações, nem sempre é possível estar 100% disponível, por isso é preciso saber dizer não. Exercer empatia é outro detalhe crucial que pode fazer a diferença.
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Autoconhecimento
Um caminho para entender melhor de que forma a rotina ou situações específicas afetam o bem-estar. Trabalhe esse ponto diariamente, enxergue-o como uma maneira de se preparar e lidar com gatilhos de ansiedade e estresse, por exemplo.
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Mente aberta
Pesquisar sobre saúde mental e apoio psicológico são caminhos para desfazer preconceitos e formas de entender quando a busca por ajuda faz sentido para si mesmo ou alguém próximo. O autocuidado é um ato de coragem, e a empatia, de respeito às pessoas.
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Setembro Amarelo
Como surgiu e por que falar abertamente sobre saúde mental? Confira o artigo no Blog do Atma no Terra e assista à live especial com o Monge Satyanatha.
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