Se você pretende melhorarcrash apostasaúde e bem-estar como um todo, um dos primeiros passos é repensar a saúde mental
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É importante dar uma desacelerada na nossa rotina para fazer o que nos faz bem
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Segundo o psicólogo Leonardo Abrahão, idealizador da campanha Janeiro Branco, muitos anseios poderiam ser prevenidos ou melhor conduzidos se as pessoas aprendessem estratégias simples para cuidar da saúde mental, como as seguintes:
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1) Tenha hobbies
Faça o que gosta de fazer e adote isso como uma prática terapêutica. Não importa o que, o importante é realizar uma atividade que estimule a paz consigo mesmo
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2) Busque uma vida equilibrada
Reserve um tempo para praticar exercícios, relaxar e ter um lazer de qualidade. Escolha principalmente aquelas atividades que te proporcionem bem-estar e felicidade
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3) Evite situações e relações tóxicas
Vivenciar situações de estresse diárias ou relações tóxicas nos relacionamentos e no trabalho pode causar adoecimento psíquico e problemas de saúde mental
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