Ansiedade paralisa Wesley Safadão; 5 maneiras de tratá-la sem remédio

Descubra alternativas de lidar com condição que afeta quase 10% da população brasileira

Foto: Reprodução/Instagram/@wesleysafadao

Pausa indeterminada

Wesley Safadão anunciou uma pausa indeterminada na carreira por orientação médica. Em seu último show,blaze apostas copaNatal, na madrugada de domingo, o cantor explicou ao público que precisa cuidar da saúde mental: "Para quem não está entendendo o que o Safadão tem, é cabeça, é mental."

Foto: Reprodução/Instagram/@wesleysafadao

Com agenda lotada, Wesley Safadão está sofrendo com crises de ansiedade. "Hoje foi um dia muito difícil, já tem uns 2 ou 3 dias que não consigo dormir direito. E quando eu subi aqui, na verdade me deram um sossega leão hoje, de 17 horas, 18 horas da tarde, eu dei um cochilo e consegui realizar esse show."

Foto: Reprodução/Instagram/@wesleysafadao

Ansiedade

O cantor não está sozinho. Pensamentos negativos sobre o futuro, tentativa de controle quase obsessiva, irritabilidade, tremedeira, aumento da temperatura corporal são alguns dos sintomas da ansiedade, síndrome que, até 2019, afetava 9,3% da população brasileira, segundo a OMS.

Foto: Klara Kulikova

Causas

O Brasil é o líder do ranking da América Latina de países ansiosos, de acordo com essa mesma pesquisa da Organização Mundial da Saúde. São vários os motivos e fatores que desencadeiam o transtorno, por isso é importante consultar um médico para avaliar o seu caso.

Foto: Mitchell Hartley

Alternativas

Quando ainda não é o caso de medicação (geralmente sugerida apenas quando a doença prejudica outras áreas da vida do paciente, como trabalho e capacidade social), há diversas maneiras alternativas de lidar com o transtorno, junto com a psicoterapia. Listamos 5 a seguir!

Foto: Darius Bashar

Aromaterapia

Além da psicoterapia, você também pode usar práticas naturais para auxiliar no tratamento – a aromaterapia é uma delas. Os óleos essenciais atuam diretamente no sistema límbico do cérebro, responsável pelos comportamentos e emoções.

Foto: Yogandha Oils

Lavanda

Especialistas indicam o uso de óleos extraídos de flores com propriedades calmantes, como lavanda, bergamota, camomila, patchouli, entre outros.

Foto: Mary Skrynnikova

Chás

Ainda na pegada natureba, não é mentira, nem invenção popular: alguns chás possuem propriedades naturais capazes de tranquilizar seu corpo. Vá de alfazema, camomila, cidreira ou melissa caso esse seja o objetivo.

Foto: Alice Pasqual

Vamos pular

Suar faz bem não apenas à saúde física como também a mental. É comprovado cientificamente que se exercitar equilibra a produção de hormônios, libera endorfina, melhora a qualidade do sono e reduz o estresse. Tudo isso, é claro, ajuda a combater a ansiedade.

Foto: Clem Onojeghuo

Yoga

Mas é claro que nem todos exercícios precisam ser daqueles que você termina escorrendo suor. A prática do Yoga, por exemplo, também auxilia no combate da ansiedade e você – provavelmente – transpirará bem menos do que ao correr, ao pular, ao fazer musculação, etc.

Foto: Sonnie Hiles

Canabidiol

O CBD age de forma ansiolítica com efeitos semelhantes aos de fármacos. Apesar da crença de que a substância afeta a cognição de pacientes, o contrário já foi comprovado cientificamente; mais do que acalmar, o canabidiol também estimula o foco. No Brasil é necessário receita médica para iniciar este tratamento.

Foto: Enecta Cannabis Extracts

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