Penso demais e não consigo agir; 5 dicas do que fazer

Comportamento tem até nome: paralisia por análise; veja dicas de como superar

Foto: Fa Barboza

Todo dia

Diariamente, você faz um milhão de escolhas e talvez nem se dê conta do tanto de decisões que precisa tomar: o que vai vestir, comida, se vai de Uber ou de metrô, entre outras coisas.

Foto: Matteo Vistocco

Cansaço

Para algumas pessoas, porém, este não é um processo simples e que, ao pesar os prós e contras das decisões, fazer uma escolha pode ser mais desgastante do que para a maioria de nós.

Foto: Camila Quintero

Fenômeno

Existe até um termo psicológico para este tipo de comportamento, que é chamado de "paralisia por análise" e geralmente é um sintoma do perfeccionismo.

Foto: Louis Galvez

Paralisado

“As pessoas (com este comportamento) muitas vezes se pegam procrastinando e analisando demais as decisões, não porque não saibam o que querem, mas porque acreditam que precisam fazer a escolha perfeita ou então não fazem nada", explica a terapeuta Jenny Maenpaaapostas online 5 estrelasentrevista ao portal SELF.

Foto: Dev Asangbam

Complicações

Como resultado, este tipo de comportamento pode trazer prejuízos tanto para o âmbito pessoal quanto profissional. Para vencer a paralisia e tomar decisões sem tanto estresse ou ansiedade, reunimos cinco dicas a seguir.

Foto: Simran Sood

Divida

Divida grandes decisõesapostas online 5 estrelasetapas menores – e aqui não estamos falando da cor da roupa que você vai usar hoje, mas sim de escolhas sérias e com grandes consequências, como qual faculdade aplicar ou aceitar ou não aquela proposta de trabalho.

Foto: Simran Sood

Menos estresse

“Enxergar o problemaapostas online 5 estrelastermos de etapas mais gerenciáveis ​​e alcançáveis ​​pode ajudar a reduzir a sobrecarga”, pontua Jenny Maenpaa.

Foto: Renee Thopmson

Peça opinião

Isso mesmo: quando você estáapostas online 5 estrelasdúvida de alguma decisão, compartilhe-a com amigos ou conhecidos e peçaapostas online 5 estrelasopinião.

Foto: Matheus Farias

Ouça

Ao invés de pedir a resposta certa, pergunte a perspectiva deles. Isso pode te ajudar a descobrir uma nova maneira de analisar a situação, deixando-a mais simples.

Foto: Zoe

Nada é perfeito

Esta é a principal dica! Lembre-se que NADA é perfeito na vida. Em vez de colocar muita pressão sobre si, veja as situações com mais leveza, lembrando-se que errar também é permitido.

Foto: Dekler Ph

Mais leveza

“Atribuímos tanta importância às decisões cotidianas, como se cada uma delas fosse alterar a trajetória de nossas vidas, ou que escolher a opção ‘incorreta’ nos tornasse um fracasso”, diz Maenpaa. Esquecemos, com isso, que na maioria das vezes a vida nos dá a chance de tentar novamente.

Foto: Quinton Coetzee

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