Se você planeja perder peso, precisa saber que as dietas restritivas não são nada recomendadas, já que elas podem até causar o efeito contrário
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Não é para fazer restrições de nenhum grupo alimentar, mas sim, saber fazer as escolhas certas. No caso das frutas, evitar aquelas que são mais calóricas pode fazer uma grande diferença na balança
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Pensando nisso, separamos 10 frutas com poucas calorias, para você tornaresportes virtuais bet365 resultadosdieta mais colorida e saborosa
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1) Limão: 29 caloriasesportes virtuais bet365 resultados100g.
Ele é um importante aliado na desintoxicação do organismo por ser ricoesportes virtuais bet365 resultadosfibras alimentares. Também ajuda na saciedade e digestão
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2) Melão: 34 caloriasesportes virtuais bet365 resultados100g.
A fruta tem boas quantidades de betacaroteno e vitamina C, que fortalece o sistema imunológico
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3) Morango: 36 caloriasesportes virtuais bet365 resultados100g.
Ele é ricoesportes virtuais bet365 resultadosproteínas, fibras e gorduras boas, que causam efeito de saciedade
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4) Mamão: 43 caloriasesportes virtuais bet365 resultados100g.
O mamão é ricoesportes virtuais bet365 resultadosfibras e água, o que ajuda a prevenir a constipação e a melhorar a saúde digestiva
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5) Maçã: 52 caloriasesportes virtuais bet365 resultados100g.
A fruta tem grande quantidade de fibras e água, o que eleva a sensação de saciedade e diminui a fome
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6) Pitaya: 51 caloriasesportes virtuais bet365 resultados100g.
Há três espécies para saborear: a de casca vermelha rosada por dentro, a de casca amarela e branca por dentro e a de casca rosa e branca por dentro
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7) Tangerina: 53 caloriasesportes virtuais bet365 resultados100g.
É uma fonte importante de minerais, fibras, fitoquímicos bioativos como alcaloides e carotenoides e também de vitamina C
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8) Pêra: 57 caloriasesportes virtuais bet365 resultados100g.
Ela é ricaesportes virtuais bet365 resultadospectina, fibra que regula o funcionamento do intestino, evitando a sensação de inchaço
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9) Mirtilo: 57 caloriasesportes virtuais bet365 resultados100g.
Também conhecida como blueberry, ela tem uma importante função antioxidante
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10) Kiwi: 61 caloriasesportes virtuais bet365 resultados100g.
Ele é um bom aliado para a saúde dos ossos, além de contribuir para a absorção de nutrientes importantes para o organismo
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