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Um alerta preocupante:bwin best slots2019, cerca de 84% dos adolescentes brasileiros entre 11 e 17 anos eram considerados sedentários, ou seja, praticavam nenhuma ou menos de uma hora de exercício físico por dia, segundo um levantamento da Organização Mundial da Saúde (OMS). Os dados não foram atualizados ainda, mas levandobwin best slotsconta fatores como a pandemia, que inevitavelmente deixou todos ainda mais à mercê de aparelhos eletrônicos por conta do isolamento, a taxa pode ser ainda pior atualmente.
Esse dado pode ajudar a explicar outros problemas de saúde enfrentados pelos adolescentes: o Atlas da Obesidade Mundial projetoubwin best slots2024 que, se nada for feitobwin best slotspolíticas públicas, metade das crianças e adolescentes brasileiros serão obesos ou terão sobrepeso até 2035. A famosa 'preguiça' é praticamente uma marca registrada da adolescência, mas é crucial incentivar hábitos saudáveis desde cedo. Nisso, uma possibilidade é a academia, que, embora frequentemente recomendada para adultos e idosos, também pode ser uma grande aliada para os adolescentes.
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Os benefícios, segundo Tobias Campbell, personal trainer especialistabwin best slotsEMS training, são diversos. "Mentalmente, exercícios ajudam adolescentes a reduzir o estresse e a ansiedade, melhorando o humor, o sono e a autoestima ao atingir metas pessoais. Além disso, pode haver melhora até no desempenho escolar", afirma. Mas, antes de matricular um adolescente na academia, é preciso avaliar fatores importantes, desde as motivações deles ao risco de lesões. Confira nossa entrevista completa!
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Como a academia pode contribuir para o desenvolvimento físico e mental dos adolescentes?"A academia pode ser uma importante aliada no desenvolvimento físico e mental. Promove o fortalecimento muscular, a melhora da resistência, flexibilidade e coordenação motora, além de contribuir para o controle de peso e saúde cardiovascular. A prática regular de atividades físicas ensina disciplina, foco e habilidades sociais, desenvolvendo a confiança e a resiliência, o que impacta positivamente, tanto no desempenho acadêmico, quanto nas relações interpessoais. A academia também incentiva hábitos saudáveis, prevenindo comportamentos de risco e favorecendo um estilo de vida equilibrado."
Antes de começar a treinar, o que é importante avaliar?
"É altamente recomendada uma consulta médica prévia para garantir que o adolescente esteja apto para a prática de exercícios, principalmente se houver histórico de problemas de saúde. É muito importante que um médico avalie a saúde geral, os objetivos de treino e o nível de condicionamento físico do adolescente. Isso é necessário para avaliar se há algum problema de saúde pré-existente, como doenças cardíacas, respiratórias ou lesões musculoesqueléticas, que podem exigir cuidados especiais."
Há cada vez mais jovens sedentários. No caso dos adolescentes, como incentivar a prática de atividade física?
"Devemos estimular os adolescentes a procurar atividades prazerosas, como futebol, dança, ginástica. Uma dica para os pais é assistir,bwin best slotsfamília, documentários ou filmes que falam sobre esportes e conversar sobre isso com eles, para desenvolver o interesse."
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