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Para alguns pode até parecer, mas, processo de ganho de massa muscular, que é chamado de hipertrofia, não é impossível. De acordo com a personal trainer Joicy Maromba, os resultados evoluem a partir do momento que se muda a visão e atitudes sobre isso. Nesse sentido, Joicy lista dez erros que impedem o ganho de massa muscular.
10 atitudes que atrapalham performance:
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1 - Se compararSegundo Joicy, sempre existirão pessoas mais fortes, assim como também terão outras menos definidas que você. "Concentre-sezebet 100€seu treino e emzebet 100€evolução. Se comparar a outros pode gerar desmotivação e frustração", explicou.
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2 - Treinar o ego e não o músculo
"O principal objetivo é estimular a musculatura para que esta possa se desenvolver. Músculo não reconhece carga, reconhece estímulo", revelou.
3 - Treinar errado
"O básico é que funciona, não adianta fazer exercícios mirabolantes para se aparecer. Ou seja, técnica, amplitude e cadência são primordiais", disse.
4 - Cortar carboidratos
Conforme a personal, para seu corpo ter energia, ele necessita de bons carboidratos para que você consiga realizar um treino com excelência.
5 - Pular refeições
"Seu corpo precisa estar nutrido para seu bom desempenho no treino, ficar horas sem comer pode prejudicar o seu resultado. A partir de uma boa alimentação, o corpo terá nutrientes necessários para as suas ações vitais, como também para a construção de massa muscular", completou.
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