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Treinar no inverno, para muitas pessoas, pode ser um verdadeiro desafio. Afinal, as baixas temperaturas costumam nos deixar mais propensos ao sedentarismo. Passar o dia debaixo das cobertas, assistindo uma série e comendo snacks torna-se uma tentação.
Mas abandonar os exercícios durante esse período pode custar caro, já que,site betmotionum piscar de olhos, o verão chega e você ainda não conquistou o shape. Por isso, separamos algumas dicas simples para espantar a preguiça de vez e conseguir treinar no inverno sem sofrer. Confira:
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3 dicas para treinar no inverno
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1. Fortalecimento do sistema imunológicoO inverno deixa as pessoas propensas a infecções respiratórias devido a circulação de vírus, fato que é o bastante para você não ignorar asite betmotionrotina de exercícios físicos no frio.
"O exercício, quando praticado de forma regular, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e assim a pessoa fica mais resistente a essas doenças", explica o personal trainer José Corbini.
2. O corpo queima mais calorias no inverno
O nosso corpo gasta mais energia para proteger-se das baixas temperaturas. Um cenário que proporciona uma maior produção de calor e potencializa a queima de calorias.
"É claro que, quem tem uma dieta equilibrada, associada ao treino, irá conseguir alcançar seus objetivos, independentemente da estação do ano. Mas o frio tem essa vantagem adicional", revela o especialista.
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