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Caminhada, um esporte democrático, com custo bem acessível. Afinal, abrasileirao b palpitesfacilidade faz com que muitas pessoas "depositem" as suas esperanças para emagrecer. Mas, aí é que surge o questionamento para quem é iniciante: fazer caminhada ajuda a perder a gordura concentrada na barriga?
A resposta e demais conselhos para os iniciantes da caminhada
"Não. Fazer caminhada para quem está sedentário é o início de atividade física para conseguir melhorar a oxigenação e frequência cardíaca. No início, qualquer mexida no copo cheio derruba água, ou seja, qualquer movimento para quem está parado pode mudar algo, tirar um pouco da retenção hídrica ou algo do tipo", disse com exclusividade para o Sport Life o preparador físico Cassio Fidlay.
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"Logo após a pessoa estar condicionada a fazer a caminhada, o próximo passo é passar a fazer exercícios físicos mais intensos para aí sim pensarbrasileirao b palpitesperder gordura abdominal ou como dizem 'perder a barriga'", acrescentou o preparador.
Acréscimos
Outro detalhe frisado por Cassio é de que não existe tempo mínimo ou máximo de caminhada que garante o emagrecimento. Questões genéticas, fatores habituais, emocionais e a disciplina é que orientam como praticante deve cumprir a rotina. Ainda assim, o educador forneceu um exemplo.
"O mínimo que o corpo começa a entender que está trabalhando mais e começar a ativar a perda de gordura é de quatro a seis semanasbrasileirao b palpitesmédia. Antes disso, o corpo cria mais motoneurônios para saber e entender o controle de movimento. Aí daí pra frente é só seguir, errando cada vez menos e para acontecer o processo de emagrecimento", explicou.
O Dr. Thiago Fratini é médico endocrinologista da "MedSculp Clínica", detalhou que o exercício precisa proporcionar um déficit calórico e deu uma sugestão de "mistura" para acelerar os seus ganhos diários da caminhada.
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