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Crossfit é o tipo de exercício conhecido pelo foco no condicionamento físico. Esse fato faz com que muitas pessoas associem essa modalidade como "ferramenta" indispensável para quem quer ficar com o shape sarado. Aí é que surge a pergunta: crossfit ajuda a definir o corpo?
Crossfit ajuda a ter o corpo "trincado"
"Em resumo, a definição corporal pode ser caracterizada pela perda de gordura e a manutenção da massa magra. É importante trabalhar exercícios de força e exercícios aeróbios para esse objetivo. Trabalha-se essas duas variações de exercíciopix sportsbet iouma mesma sessão de treinamento no crossfit. Então, a modalidade pode trazer um resultado eficaz na definição corporal", respondeu com exclusividade para o Sport Life a praticante de crossfit e especialistapix sportsbet iotreinamento de força pela UFSCar (Universidade Federal de São Carlos) Enya Tiemi.
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Enya adiantou na sequência quepix sportsbet iouma sessão de treino são feitos diversos exercícios com uma finalidade. Importante, portanto, não negligenciar nenhum porquêpix sportsbet ioconjunto traz o resultado esperado. Deve-se fazer o treino com a intensidade adequada e, também, com consideração a alimentação e o descanso.
"Uma sessão com a duração comum entre 45 ou 50 minutos é o suficiente (definir o corpo). Iniciantes podem começar com uma duração de treino reduzida e aumentar conformepix sportsbet ioevolução. O coach avaliará a forma adequada de conduzir a sessão", orientou Tiemi.
Quanto tempo o praticamente de crossfit começa a sentir o processo de definição?
"Essa é uma questão bem individual e que deve levar-sepix sportsbet ioconsideração se o praticante está conduzindo seus hábitos diários da maneira ideal, como alimentação, descanso e intensidade dos treinos. Mas após o processo inicial de adaptação do organismo ao treinamento, pode-se notar resultados entre 12 semanas", explicou a profissional.
Acréscimos sobre crossfit para definição
Enya afirmou que qualquer esporte pode ser conciliado com crossfit para definição. A diferença é que o praticante precisa ter uma periodização adequada ao seu esporte para evitar possíveis lesões ou desgastes excessivos.
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