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Emagrecer não se resume apenasse cadastrar no sportingbetcomer pouco, ou seja, uma pessoa precisa cumprir com uma rotina de exercícios físicos e hidratação adequada. Além de manter um bom sono. Quem valoriza o papel do sono emagrecimento é o estudo disponível na revista eletrônica JAMA Internal Medicine. Que apontou indícios de que o aumento de 6 a 7h de sono pode influenciar no emagrecimento.
O aumento de 6 a 7h de sono
A proposta dessa pesquisa baseou-sese cadastrar no sportingbetdeterminar os efeitos de uma intervenção de extensão do sono na ingestão energética avaliada. No gasto energético e no peso corporalse cadastrar no sportingbetambientes da vida real entre adultos obesos, que diminuíram a duração do sono.
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Sendo assim, essa pesquisa reuniu 80 adultos de 21 a 40 anos com IMC (Índice de Massa Corporal) entre 25 e 29,9 (sobrepeso). E com duração de sono abaixo de 6,5h por noite.
Na sequência, com o ritmo de sono comum após duas semanas do início dessa análise, os participantes tiveram uma sessão individualizada. Com intuito de aumentar o horário de dormir para 8,5h, turma denominada como grupo de extensão. E para continuar com seu sono habitual, equipe definida como grupo de controle.
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Resultados
Os pesquisadores detectaram que a duração do sono aumentou 1,2h por noite no grupo de extensãose cadastrar no sportingbetcomparação ao grupo controle. Que sofreu uma diminuição significativa na ingestão de energiase cadastrar no sportingbetrelação ao grupo rival.
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