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O CrossFit reúne exercícios de várias modalidades, que ajudam no ganho de massa muscular, na melhora do condicionamento físico, capacidade respiratória e entre outros. Ainda assim, toda orientação é válida antes da experiência e nesse sentido a especialistaganhe aposta gratistreinamento de força pela UFSCar (Universidade Federal de São Carlos) Enya Tiemi vai compartilhar três dicas para iniciar no CrossFit.
As três dicas para iniciar no CrossFit
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Prática com hábitos saudáveis"Assim como no início de qualquer prática de exercícios físicos, é importante que hábitos saudáveis acompanhem o processo. Cuide da alimentação, encaixe o descanso naganhe aposta gratisrotina e mantenha a constância desses hábitos. Treinar, comer e descansar estão atrelados para se chegar ao resultado esperado. Procure um profissional especializado para lhe ajudar no processo", disse Enyaganhe aposta gratisentrevista exclusiva para o Sport Life.
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Aproveite as etapas
Tiemi pontuou que é necessário entender que os treinos de técnicas de movimento, assim como o uso de cargas leves, corridasganhe aposta gratisdistâncias menores e mais tempo de descanso é importante nas primeiras aulas.
"Aproveite o início para entender como cada WOD (Treino do dia) funciona, como os movimentos de LPO (Levantamento de peso olímpico) e ginástica demandam técnica e treino emganhe aposta gratisconstrução. Não se compare e mantenha a constância paraganhe aposta gratisbreve verganhe aposta gratisperformance melhorar e você estar mais próximo do seu objetivo. Ouça seu coach e tenha paciência e persistência", aconselhou.
CrossFit além do WOD
Por fim, os treinos de CrossFit possibilitam a socialização e o aprendizado de novos movimentos, o que passa pela nomenclatura dos exercícios e campeonatos. "Atrelado a isso, um novo mundo pode ser apresentado a você. Aproveite os treinos para conhecer mais as pessoas, entender como seu corpo funciona, o que mais gosta e o que pode praticar mais. Compartilhe com colegas as suas facilidades, dificuldades e os treinos se tornarão cada dia mais interessantes", concluiu Enya Tiemi.
