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Aeróbico, anaeróbico, aptidão motora, arritmia cardíaca, biomecânica e tantos outros conceitos da área de Educação Física causam dores de cabeça principalmente para quem quer ter um novo estilo de dúvida. Portanto, a compreensão vale a pena para impedir que alguém treine "errado". Assim, existe esta pergunta: o que é o anaeróbico?
Saiba mais sobre o anaeróbico
"Anaeróbico não é um exercício. É o metabolismo predominante ou não predominanteapostas liga nosum determinado exercício. Aquelas atividadesapostas liga nosque há desequilíbrio de oxigênio, ou seja, onde o consumo de oxigênio é menor do que a demanda necessária para a atividade chamamos esse metabolismo de anaeróbico.
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Em uma prova de 50 m da natação, o nadador muitas vezes cruza a piscinaapostas liga nosapneia (sem respirar) para completar a tarefa. Isso significa que não houve consumo equilibrado de oxigênio e o metabolismo predominante foi anaeróbico sem a presença de oxigênio ou com pouca presença de oxigênio", respondeu com exclusividade para o Sport Life o gerente técnico do Bio Ritmo Guilherme de Almeida e Leme.
Essa colocação esclarece de que não há melhor o melhor anaeróbico. Assim esse exercício pode trabalhar os dois tipos de metabolismo. A sessão de treino é que determina qual metabolismo que se deve priorizar. Também é possível conciliar uma sequência de exercícios com pesos de forma aeróbica ou anaeróbicaapostas liga nosúnico treinamento. Basta definir a prescrição.
"Depende de qual objetivo se está buscando. Se o objetivo for potencializar as adaptações no metabolismo anaeróbico, o ideal é que o treinamento ocorraapostas liga nosintensidades próximas à máxima. Será mais difícil conseguir esse nível de intensidade quando se estiver cansado.
Mas se o objetivo for treinar o atleta para imprimir um ritmo mais intenso ao final da prova, como ocorre na maratona ou no ciclismo de endurance, estímulos de alta intensidade após uma sessão de treino poderão complementar aquelas sessões intensas pensadas antes do treino para induzir adaptações no metabolismo anaeróbico", detalhoapostas liga noscontato com a reportagem o coordenador do curso de Educação Física da UFTM (Universidade Federal do Triângulo Mineiro) Dr. Francisco Coelho.
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