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Já está firme com o seu objetivo de mudanças de hábitos no "Projeto Verão" para sequência de 2023? Ótimo! Essa é a boa escolha que lhe trará resultadosbullsbet promo codeum futuro adiante. Ainda assim, existe uma dúvida principalmente para quem é iniciante nesse âmbito. Nesse sentido, saiba a diferença de exercício físico para atividade física.
Atividade física x exercício físico
"O exercício físico é conceituado como as repetições programadas de movimentos definidos com objetivo de condicionamento corporal e performance. Exemplos: flexões de braço, abdominais, saltos, agachamentos e polichinelos. Ou seja, o exercício físico traz a ideia da sistematização do treinamento físico", disse a professora do curso de Educação Física da UFSCar (Universidade Federal de São Carlos) Ana Claudia Garciabullsbet promo codeentrevista exclusiva para o Sport Life.
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"O conceito da atividade física surge por todo movimento que você faz por pelo menos 15 minutos, que seja capaz de aumentar o seu gasto calórico. Devem ser estimuladas por qualquer profissional da saúde para mudança de comportamento ativo. Essas atividades eram chamadas antigamente de atividades de vida diária, como ir ao supermercado, subir e descer escadas e cuidar do jardim.", complementa Ana.
Acréscimos
Garcia ainda complementoubullsbet promo codediálogo com a reportagem do Sport Life que somente a avalição de um profissional é capaz de detectar o que é viável ou não para o sujeito iniciante ou aquele que vive com base no sedentarismo. Fato que não a impede de citar a escolha vantajosa para quem é sedentário.
"Para quem é sedentário é melhor começar a caminhar, mesmo enquantobullsbet promo codetreinamento, do que a correr. Os exercícios de alta intensidade não são recomendados para iniciantes. Isso vale tanto para os exercícios físicos quanto para as atividades físicas. Exemplo: atividade física leve para sair do sedentarismo para cuidar da jardinagem e não necessariamente carregando pesos e carregando pesos", orienta a docente da UFSCar.
A outra ponderação citada por Garcia é que as atividades e os exercícios podem ser incluídos de maneira gradual para um "ex-sedentário". Existe também o detalhe de que o status do treinamento de qualquer pessoa é o que vai interferir nessa transição de mudança de vida.
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