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Fala meus amores, Angélica Almeida na área, tudo bem com vocês? Nesse post e nos próximos vamos abordar os "melhores exercícios" para cada região do corpo. Lembrando que devemos treinar o corpo de forma global (inteiro) para garantir o bom funcionamento da nossa "máquina".
Sendo assim, vamos começar pelas panturrilhas, que desempenham um papel fundamental nosso organismo. Afinal, elas não servem apenas para andar, ajudar a manter a postura e o equilíbrio. Elas têm também uma função importante na nossa circulação sanguínea, auxiliando o retorno do sangue que circulou no nosso corpo, chamado de sangue venoso, para o coração. Por isso que o cardio é necessário, já que ele ajuda aumentar esse fluxo. E a musculação, porroleta betpixvez, contribui no calibre das veias e na limpeza do sangue.
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É como se o nosso coração, ou seja, a nossa "bomba principal" tivesse múltiplas bombas centrais e periféricas funcionando como auxiliares, contribuindo no trabalho da circulação do sangue no corpo. Ao todo estima-se que são seis distribuídas pelo nosso corpo, sendo a panturrilha a mais importante dela.
Os músculos das panturrilhas são bem resistentes. Responsáveis por transferirem toda a potência gerada pelos outros grupos musculares dos pés. Sendo assim, de nada adianta desenvolver músculos do quadril (glúteo) e do joelhos( quadríceps e anteriores de coxa) se a panturrilha não estiverroleta betpixdia.
Melhores exercícios para panturrilha
Panturrilha vertical. Mais conhecido como panturrilharoleta betpixpé, possui uma grande variedade de exercícios. Livre ( peso corporal), unilateral ouroleta betpixmáquinas diversas. Se você é iniciante sugiro que realize o movimento convencional, já que, além de seguro, é amplamente estudado. Se já é praticante de atividade física, teste novas variedades, posição dos pés para dentro ou para fora e evolução de carga ou repetição.
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