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O pilates é uma modalidade de exercícios que visa trabalhar a conexão entre mente e corpo, como uma unidade. Dessa forma, melhora a consciência corporal e promove uma série de benefícios. Para quem não tem tempo ou recursos para se matricular365bet mobileuma academia de pilates, por exemplo, recorrer ao apoio de uma parede365bet mobilecasa pode ser a solução.
Para Josi Araújo, professora da Pure Pilates, o principal benefício do "pilates de parede" sem dúvida é entender a importância de se movimentar. Isto é, independente de onde esteja e do momento que se encontra, além do fácil acesso que é ter uma parede por perto.
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"Dentro dos nossos studios de pilates usamos a parede como um acessório e um up a mais para adaptar alguns movimentos, pensando sempre na individualidade de cada aluno. É preciso sempre um olhar direcionado para trabalhar dentro do objetivo de cada corpo", destaca a profissional.
Ela lembra que se colocar movimento no dia a dia é essencial, e traz grandes benefícios independente de qual seja a prática. "No entanto, é claro que nada substitui uma atividade física com acompanhamento de um profissional qualificado", afirma a professora, que também é fisioterapeuta.
Segundo ela, um especialista pode trazer as correções necessárias para atingir os objetivos e principalmente não trazer riscos de lesões.
3 exercícios para testar365bet mobilecasa
Apesar disso, o pilates de parede pode ser uma solução365bet mobileuma rotina atribulada. Pensando nisso, Josi ensina três exercícios que podem ser feitos na parede de casa. Confira:
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