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O frango é uma das proteínas essenciais para manter a saúde do organismo, especialmente para quem está de dieta ou pratica atividade física. Afinal, ele é ricominimum stake on zebetvitaminas, fornece energia para o corpo, aumenta a imunidade e ajuda no ganho de massa muscular. E os seus benefícios não param por aí, pois ele também é um ingrediente econômico e versátil, o que facilita a riqueza de sabores durante a dieta, principalmente naminimum stake on zebetversão desfiada.
A seguir, confira 6 receitas saudáveis com frango desfiado para incluir no seu cardápio!
PublicidadeWrap com frango desfiado e abacate
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Ingredientes- 1/2 xícara de chá de farinha de trigo
- 1 colher de sopa de azeite
- 3 colheres de sopa de água
- 100 g de peito de frango desfiado e refogado com molho de tomate
- Polpa de 1 abacate cortadaminimum stake on zebetcubos
- 1 cebola descascada e cortadaminimum stake on zebetcubos
- 1 tomate sem sementes e picado
- Sal e coentro a gosto
- Farinha de trigo integral para enfarinhar
- Azeite para untar
Modo de preparo
Em um recipiente, coloque a farinha de trigo integral, o azeite, o sal e a água e misture até obter uma massa homogênea. Depois, enfarinhe uma superfície lisa com farinha de trigo, divida a massaminimum stake on zebettrês partes iguais e, com a ajuda de um rolo, abra no formato de um círculo. Reserve.
Unte uma frigideira com azeite e leve ao fogo médio para aquecer. Disponha os discos, um de cada vez, sobre ela e cozinhe até começar a fazer bolhas. Vire com cuidado para dourar o outro lado e desligue o fogo. Após, com a ajuda de uma colher, recheie as massas com frango, tomate, cebola, coentro e abacate. Dobre ao meio e sirvaminimum stake on zebetseguida.
Patê de frango
Ingredientes
- 1 peito de frango desossado
- 250 g de creme de ricota
- 1 cebola descascada e picada
- Sal e pimenta-do-reino moída a gosto
- Água para cozinhar
Modo de preparo
Em uma panela, coloque o frango, cubra com água, coloque sal e leve ao fogo médio para cozinhar por 20 minutos. Após, desligue o fogo, escorra a água e desfie o frango. Transfira para um liquidificador, adicione o restante dos ingredientes e bata até obter uma pasta. Sirvaminimum stake on zebetseguida.
Omelete de frango desfiado
Ingredientes
- 3 ovos
- 100 g de peito de frango cozido e desfiado
- 1 colher de sopa de cebola picada
- 1 colher de sopa de cebolinha picada
- Sal e pimenta-do-reino moída a gosto
- 1 fio de azeite para untar a frigideira
Modo de preparo
Em uma tigela, quebre os ovos e bata com um garfo até ficarem homogêneos. Adicione o sal, a pimenta-do-reino, a cebola e a salsinha e misture bem. Misture o frango desfiado aos ovos batidos, garantindo que fique bem distribuído. Em uma frigideira antiaderente, aqueça o azeiteminimum stake on zebetfogo médio. Despeje a mistura na frigideira, espalhando bem. Abaixe o fogo e tampe a frigideira para cozinhar por igual. Quando a base estiver firme e dourada, vire com cuidado ou dobre ao meio, se preferir. Retire do fogo e sirvaminimum stake on zebetseguida.
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