roleta italiana bet365-Linguado crocante ao molho para comer bem sem sair da dieta

5 jun 2024 - 16h39
(atualizado às 23h06)

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Optar por uma alimentação equilibrada é o primeiro passo para ter uma boa saúde. Mas a melhor forma de se manter constanteroleta italiana bet365uma dieta é saber fazer comidas gostosas e que não vão te deixar com saudade do que comia antes. Pensando nisso, trochemos como sugestão essa receita de linguado crocante ao molho.

O prato é perfeito para quem estároleta italiana bet365busca de um cardápio gostoso e nutritivo! Além disso, os ingredientes são de fácil acesso e cabem no bolso. Veja abaixo o passo a passo completo:

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Linguado crocante ao molho
Foto: Guia da Cozinha

Tempo: 1h (+30min de descanso)

Rendimento: 4 porções

Dificuldade: fácil

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Ingredientes:

Modo de preparo:

  1. Em uma tigela tempere os filés com o limão, 1 colher (chá) de sal e a pimenta.
  2. Deixe descansar por 30 minutos.
  3. Escorra o excesso de tempero e passe os filés pela maionese e depois pela aveia.
  4. Arrume os filésroleta italiana bet365um pirex untado, cubra com papel alumínio e leve ao forno médio preaquecido por 20 minutos.
  5. Enquanto isso, aqueça o molho de tomate e acerte o sal se necessário.
  6. Retire o papel alumínio e deixe por mais 10 minutos.
  7. Misture a salsa ao molho, despeje sobre os filés, regue com o azeite e sirvaroleta italiana bet365seguida.
  8. Sirva com salada verde e arroz integral com salsa picada.

     


Fontes de referência

  1. roleta italiana
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