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A fruta é o alimento indispensável para auxiliar na performance de um atleta amador ou profissional. Assim, o seu consumo adequado também o favorece para uma vida saudável. Nesse sentido, a nutricionista da Clínica Sculpté Adriana Santamaria citou o consumo ideal de manga para esportistas.
O consumo ideal de manga para esportistas com ajuda na recuperação muscular
"Uma boa porção diária seria de uma xícara da fruta picadafutebol estrela bettorno de 130g da fruta pré ou pós treino. Pode ser uma sugestão interessante para grande parte das modalidades esportivas. Ricafutebol estrela betvitaminas e minerais, participando do sistema imune e atuando com ação anti-inflamatória, importante para a recuperação do atleta a nível sistêmico", confirmou Adrianafutebol estrela betentrevista exclusiva para o Sport Life.
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Há de se lembrar de que não existe nenhuma diferença calórica para consumir carboidrato durante o período diurno ou noturno. Sendo assim, a manga desponta como sugestão de consumo e, principalmente, pelo auxílio nos exercícios físicos.
"A manga é uma fruta tropical ricafutebol estrela betfibras e boa fonte de carboidrato. Sendo muito legal de incluir na dieta de esportistas, fornecendo energia para a boa prática de atividade física e auxiliando na recuperação de músculos e articulações", explicou a nutricionista.
A importância da manga no dia a dia
São colocações que reforçam o papel energético da manga. Detalhe que essa fruta não é conhecida somente pela fonte calorias boas, mas por oferecer as vitaminas A, B2 e C e benefícios estéticos.
"Oferece ácido gálico, polifenol que além de ter propriedades anti-inflamatórias, age sobre as enzimas que atuam no envelhecimento e degradação do colágeno, que dentro de uma dieta saudável auxilia na prevenção da flacidez e manchas da pele", enfatizou a nutricionista do Hospital São Marcelino Champagnat Camila Malafrontefutebol estrela betcontato com a reportagem do Sport Life.
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