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O passar dos anos traz muitas mudanças na nossa saúde, que podem representar grandes desafios. Especialmente após os 50 anos, há diversos fatores a serem considerados, como alterações hormonais, perda de densidade óssea e aumento do risco de problemas cardiovasculares, entre outros.
"Muitas pessoas percebem que, de um dia para o outro, fazem 50 anos e começam a sentir dores pelo corpo todo. E não só isso: fazem exames e descobrem que têm diabetes, níveis elevados de triglicerídeos, fígado gorduroso, doenças cardiovasculares, inflamação intestinal...", explica Álvaro Pucheslots que pagam no pixentrevista ao jornal ABC.
PublicidadeO personal trainer aborda esses temasslots que pagam no pixseu novo livro, "Strength Training for People Over 50", destacando a importância do exercício, especialmente o treinamento de força, a partir de determinada idade. Ele também mostra como essa prática pode melhorar a qualidade de vida ao ser incorporada a uma rotina simples e acessível, até mesmoslots que pagam no pixcasa.
Caminhar e nadar são suficientes?
Em um artigo publicado no Xataka, que também analisa o livro, são citados diversos benefícios dessa prática, como a regulação do sono e a redução do risco de doenças metabólicas e câncer. No entanto, ao contrário do que muitos acreditam, apenas caminhar ou nadar pode não ser suficiente para manter a saúde muscular e óssea.
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