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O final de ano está chegando e com ele vem a ansiedade do acúmulo de tarefas, metas que não conseguimos cumprir, contas para pagar e expectativas para o novo ciclo. Tudo isso pode, assim, gerar mais ansiedade do que o normal. Mas calma! Afinal, o segredo estároleta magica cassinoorganizar a mente. Uma mente com excesso de pensamentos não consegue filtrar as informações adequadamente e, assim, o nosso copo de emoções acaba transbordando. Por isso, confira as dicas para desintoxicar a mente e conseguir ter mais clareza para traçar os próximos passos!
Dicas para lidar com a ansiedade no final do ano
Comece a deixar de seguir conteúdos nas redes sociais que te fazem mal e podem despertar algum gatilho negativo no seu dia a dia.
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Seja seletiva com as suas companhias. Pessoas negativas, que falam mal dos outros, certamente não vão contribuir para uma rotina melhor, tão pouco para o seu crescimento. Por isso, escolha onde você quer colocar suas energias.
Reflita sempre onde você pode melhorar. Errar é um processo humano, então não se culpe tanto. Mas fingir que os erros não existem também não é a solução. Por isso, não jogue para debaixo do tapete os seus problemas. Assim, pare e reflita: como pode melhorar?
Comece a escrever: a escrita é uma arma poderosa para nosso bem-estar. Quando escrevemos colocamos para fora os sentimentos, isso ajuda a "esvaziar o copo", além do mais, escrever é uma forma de organizar os pensamentos. ESCREVA!
Faça um quadro de visualizações. Mentalize! Tudo é mente, a mente é fator importante para o que desejamos alcançar. Portanto, organize, compreenda aroleta magica cassinomente e visualize aonde quer chegar. Recorte imagens e coleroleta magica cassinouma folha ou mural, para que todos os dias você se lembre do seu propósito.
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