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A prática de atividade física não é apenas essencial para manter o corpo saudável efortuna da dona da bet365movimento, mas também desempenha um papel importante no descanso e na recuperação do organismo. Embora pareça contraditório, o exercício ajuda a liberar tensões acumuladas ao longo do dia, melhora a qualidade do sono e favorece o relaxamento muscular.
No entanto, sentir cansaço excessivo após as atividades físicas não é algo incomum e pode não ser apenas resultado de um treino intenso, conforme explica o Dr. Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues, pós-PhDfortuna da dona da bet365Neurociências, licenciadofortuna da dona da bet365Biologia e graduadofortuna da dona da bet365Psicologia, além de membro da Royal Society of Medicine no Reino Unido.
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Abaixo, o Dr. Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues destaca as 4 principais causas do cansaço após o treino e maneiras de evitá-las. Confira!
1. Sistema imunológico fragilizado
Segundo o Dr. Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues, o primeiro fator a considerar é um sistema imunológico enfraquecido. "A nutrição desempenha um papel crucial; sem os nutrientes necessários, nosso corpo não pode combater adequadamente as infecções", afirma. A falta de sono e o estresse crônico também são vilões silenciosos que podem debilitar nossas defesas imunológicas, tornando-nos mais suscetíveis a doenças e, consequentemente, mais cansados.
2. Viroses invisíveis
No contexto atual,fortuna da dona da bet365que novas variantes de vírus surgem constantemente, o especialista destaca a presença de viroses que podem passar despercebidas. "Mesmo sem sintomas evidentes, seu organismo pode estarfortuna da dona da bet365uma batalha interna, consumindo energia que você sentiria no dia a dia", aponta o Dr. Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues. Isso é especialmente verdadeirofortuna da dona da bet365ambientes fechados como academias,fortuna da dona da bet365que a transmissão pode ser facilitada.
3. Ansiedade
Outro ponto crítico levantado pelo neurocientista é o impacto da ansiedade moderna. "Estamos vivendofortuna da dona da bet365uma era de ansiedade severa,fortuna da dona da bet365que o cortisol, o hormônio do estresse, está sempre elevado", explica o Dr. Fabiano de Abreu Agrela Rodrigues.
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