brusque e sport recife palpite de :Temos os melhores relatórios de previsão, você está convidado a participar
No verão, o calor mais intenso e a maior exposição ao sol podem enfraquecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais vulnerável a infecções. Para enfrentar a estação com saúde e disposição, é fundamental investirbrusque e sport recife palpiteuma alimentação balanceada e ricabrusque e sport recife palpitenutrientes.
Conforme o nutrólogo e presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), Prof. Dr. Durval Ribas Filho, alguns alimentos podem atuar como aliados poderosos na proteção do organismo. A seguir, ele indica 7 opções. Confira!
Publicidade1. Gengibre
Esse alimento é um anti-inflamatório natural que contém propriedades antioxidantes e ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Também auxilia no combate a infecções e alivia desconfortos digestivos comunsbrusque e sport recife palpitedias de calor. Pode ser adicionadobrusque e sport recife palpitesucos, chás gelados ou usado como temperobrusque e sport recife palpitesaladas.
2. Frutas cítricas
As frutas cítricas, como laranja, limão, acerola e tangerina, são ricasbrusque e sport recife palpitevitamina C, que estimula a produção de glóbulos brancos, responsáveis pela defesa do organismo. Além disso, hidratam o corpo nos dias quentes. Normalmente consumidasbrusque e sport recife palpitesucos naturais, uma boa opção é comer in natura, aproveitando também as fibras, que auxiliam na saúde intestinal.
3. Iogurtes naturais
Ricosbrusque e sport recife palpiteprobióticos, os iogurtes naturais promovem a saúde intestinal, que está diretamente ligada ao fortalecimento da imunidade, pois um intestino equilibrado é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico. Ideal é a ingesta dos produtos sem adição de açúcar.
4. Alho
Alimento conhecido por suas propriedades antimicrobianas e antivirais, é ricobrusque e sport recife palpitealicina, um composto bioativo que colabora na defesa do organismo e no combate de infecções.
Publicidade