empresa de apostas on line de :Temos os melhores relatórios de previsão, você está convidado a participar
A médica Cíntia Machado (CRM-RS 45.813) explica que a creatina é uma substância natural encontrada principalmente nos músculos, formada a partir de três aminoácidos: arginina, glicina e metionina. Ela é sintetizada pelo corpo e também obtida pela alimentação,empresa de apostas on linefontes como carnes e peixes. A principal função da creatina é fornecer energia rápida para as células durante atividades de alta intensidade, como exercícios físicos. "No organismo, é convertidaempresa de apostas on linefosfocreatina, que participa da regeneração de ATP — a principal molécula energética do corpo", esclarece.
De acordo com a especialista, estudos mostram benefícios na saúde cerebral, sendo indicadaempresa de apostas on linecondições como depressão, fadiga e doenças neurodegenerativas. Além disso, pode proporcionar aumento da força e do desempenhoempresa de apostas on linetreinos de alta intensidade; melhor recuperação muscular após exercícios; preservação da massa muscularempresa de apostas on lineidosos e pessoasempresa de apostas on linereabilitação; potenciais benefícios cognitivos, especialmenteempresa de apostas on linesituações de privação de sono ou estresse mental; auxílio na saúde óssea e prevenção de sarcopenia.
Publicidade
Contudo, Cíntia lembra haver contraindicações e cuidados que devem ser tomados. Pessoas com insuficiência renal devem evitar o uso sem supervisão médica, pois a creatina é metabolizada pelos rins. Já o consumo excessivo pode causar desconfortos gastrointestinais, como náuseas e diarreia.
Recomendação
A creatina pode ser indicada para diferentes públicos e situações:
—Atletas ou pessoas que buscam melhorar o desempenho físico, como, por exemplo, a influenciadora digital Kéfera. Ela já compartilhou nas redes sociais a utilização do suplemento para o pré-treino.
Publicidade
