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Provavelmente você já deve visto alguém que recorre ao consumo de um suplemento alimentar para dar aquela energia durante o treino. Suplemento oferece vários ganhos, mas a diferença é que tudo começa pelo básico. E nesse sentido há uma pesquisa que indica que o consumo diário de água inferior a 2,5L ocasionabetting onlinemenor força muscular.
A relação do baixo consumo de água com menor força muscular
Quem garante essa tese é o octeto de pesquisadores chineses Dongzhe Wu, Chaoyi Qu, Peng Huang, Xue Geng , Jianhong Zhang, Yulin Shen, Zhijian Rao e Jiexiu Zhao.
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O objetivo dessa proposta foi examinar a relação entre a DTIW (Ingestão total diária de água) e a FPM (Força de preensão manual) entre adultos estadunidenses. E checar o impacto da ingestão de água na função muscular e na saúde.
Assim, essa turma de estudiosos usou os dados de 2011 até 2014 do NHANES (Inquérito Nacional de Saúde e Nutrição). Que reuniu 5.427 adultos (48,37% mulheres e 51,63% homens) com idade acima dos 20 anos.
A ingestão total diária foi verificada meio de duas entrevistas recordatórias alimentares não consecutivas de 24 horas. E o nível de força de preensão manual foi medido com o dinamômetro Takei.
Os resultados apontaram diferenças significativas, como associação não linear entre os níveis de DTIW e FPM. Não denota somente a necessidade da hidratação para o músculo esquelético, mas sugere novas orientações para explorar o mecanismo do impacto do DTIW na função muscular. E na saúde para que os adultos ajustem de maneira razoável o consumo de água.
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