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Resumidamente, a fibromialgia nada mais é do que a dor muscular generalizada e costuma ser mais frequentejogo online futebolmulheres do que os homens. É uma condição que impede uma pessoa a levar uma vida comum. No entanto, surge uma dúvida para quem está com esse problema: o exercício físico serve para tratar a fibromialgia?
Sim! Exercício físico serve para tratar a fibromialgia
"Apesar da dor generalizada e da sensibilidade muscular, o exercício físico regular ajuda a aliviar os sintomas e melhora a qualidade de vida destes pacientes. A atividade física melhora o sono destes pacientes e é eficaz na redução da dor, pois libera endorfinas. A liberação de endorfinas, inclusive, pode melhorar a autoestima com os exercícios e traz benefícios quanto aos distúrbios do humor. Há ainda um aumento da resistência e força muscular, melhora seu desempenho nas atividades diárias e na redução da fadiga. É uma das modalidades terapêuticas com mais evidências científicas no tratamento da condição", diz com exclusividade para o Sport Life o reumatologista do Hospital Albert Einstein Dr. Roberto Ezequiel Heymann.
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Portanto, essa colocação do doutor Roberto Ezequiel denota que uma pessoa que não se exercita não trata dajogo online futebolfibromialgia de forma correta. A única ponderação desse reumatologista é para o ritmo do exercício.
"No entanto, deve-se ressaltar que é imprescindível individualizar o programa de exercícios, determinando o tipo e a intensidade ideal para cada paciente. É fundamental uma boa avaliação física inicial, além do segmento ao longo do tempo, já que a realização de atividade físicajogo online futebolexcesso e sem a devida individualização pode agravar o quadro de dor e fadiga. A escolha da modalidade terapêutica deve ser feitajogo online futebolconjunto entre o paciente e seu médico para melhorar a aderência ao tratamento", adverte Heymann.
Outras recomendações sobre o impacto do exercício físico para fibromialgia
Um sujeito e um médico precisam entrarjogo online futebolconsenso sobre o esporte que deve ser praticado. Além disso, Roberto cita logo na sequência algumas opções para quem vive com essa condição crônica.
"Algumas modalidades foram estudadas e mostraram-se benéficas, tais como: atividade física aeróbica de baixo impacto, como caminhadas, natação, ciclismo leve ou hidroginástica. O alongamento com melhora na flexibilidade também pode ser benéfico, isso incluindo modalidades como ioga ou tai chi, que combinam com técnicas de relaxamento. Exercícios de fortalecimento muscular podem auxiliar no aumento da força e da resistência física. Sua intensidade deve ser aumentada conforme a tolerância do paciente e deve ser monitorada por um profissional qualificado", esclarece.
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