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Como o próprio nome sugere, o hipercalórico oferece uma grande quantidade de calorias por meio de proteínas, carboidratos e gorduras. A proposta é auxiliar quem deseja ganhar massa muscular e tem dificuldades de atingir as metas calóricas somente por meio da dieta.
Pensando no consumo, ele costuma ser recomendado para aqueles que não têm apetite para comer o suficiente através de alimentos sólidos - ou ainda quando uma refeição mais elaborada não seria possível.
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Como consumir o hipercalórico"O horário para o consumo é bem individual, dependendo bastante da saúdespott betgeral do indivíduo, rotina, alimentação, além da preparação para uma bebida hipercalórica. Pode variar muito, podendo ser desde o café da manhã ou um lanche da tarde, a questão da individualidade é novamente importante nesse quesito", explica a nutricionista Marcela Rossini.
Vale lembrar também que boa parte dos hipercalóricos industrializados são constituídos, basicamente, de proteínas baratas e açúcares que vão gerar aumento do pesospott betgordura ao invés de massa muscular. No entanto, antes de se aventurar na cozinha e bater no liquidificador tudo o que julgar importante, lembre-se sempre de consultar um profissional. Aspott betsaúde agradece!
Receitas de hipercalórico
Para quem pensaspott betfazer isso, saiba que o custo-benefício de um hipercalórico caseiro ao invés de um industrializado tem se tornado um tanto quanto vantajoso. Afinal, ele pode sair mais barato, gostoso e eficiente do que os compradosspott betlojas de suplementos - e, assim como qualquer outro shake, demanda pouco trabalho na hora de fazer. Além disso, auxiliado por um nutricionista e um educador físico, você poderá selecionar os ingredientes de acordo com seu bolso e seus objetivos. Veja algumas opções a seguir!
Shake de abacate
Ingredientes:
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