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Bem-estar, substantivo masculino que significa estado de conforto, tranquilidade e de satisfação plena. Há uma série de ajudas para manter esse tipo de estadojogos de roletaboa parte do dia e, principalmente, no fim de semana. Nesse sentido, a nutricionista da Vitamine-se Mayara Stankevicius vai explicar os hormônios do bem-estar.
Primeiramente, qual é o impacto desse conjunto de hormônios para o bem-estar?
"Quando estãojogos de roletaníveis adequados, nos sentimos com mais energia, motivados e capazes de lidar com os desafios do dia a dia", afirma. Ainda acrescenta que regulam o sono, melhoram a memória e aumentam a resistência.
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Saiba mais sobre os hormônios do bem-estar
A serotonina atua na manutenção do sono, da sensação de prazer. As endorfinas são as responsáveis pela sensação de euforia e alívio da dor, o que são consideradas como "analgésicos naturais" do corpo.
A dopamina é o hormônio da recompensa e se libera quando o cérebro espera ser recompensado por algo. Já a ocitocina é citada como "hormônio do amor" porque é liberadajogos de roletamomentos de toque e carinho, exemplos: abraço ou beijo. Ajogos de roletaprodução também ocorre no trabalho de parto para ajudar na "conexão" mãe e bebê e torna-se essencial para a amamentação.
Quais são os impactos do desequilíbrio hormonal?
Mayara diz que esse desequilíbrio potencializa os níveis dos hormônios do bem-estar e diversas doenças, ou seja, a falta de serotonina se relaciona com a depressão, ansiedade, distúrbios do sono e transtornos alimentares, como a compulsão alimentar. A precariedade de endorfina resultajogos de roletabaixa tolerância à dor, sensação de tristeza e falta de motivação.
"A falta de oxitocina ainda é associada com a depressão pós-parto. Isso porque, durante o nascimento do bebê, ela desempenha um papel importante no vínculo mãe-criança e na regulação do humor", declara Stankevicius.
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