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Mudanças climáticas nos obrigam a se adaptaraposta em jogosum curto espaço de tempo. Ainda assim, há quem desconheça os perigos dessa transição. Por isso, com a ajuda do médico cardiovascular Dr. Gustavo Marcatto, listamos alguns dos principais cuidados com a saúde no frio.
Conheça os cuidados com a saúde no frio
"O primeiro passo é a prevenção! Manter hábitos saudáveis como uma alimentação balanceada, hidratação adequada e a prática regular de exercícios físicos ajudam a manter a saúde vascular sempreaposta em jogosdia, independentemente da temperatura", reforçou o Dr. Gustavo.
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O médico ainda reforça que essas mudanças de clima não são aleatórias, ou seja, impactam diretamente no nosso organismo. "Com o aumento das temperaturas, as veias, especialmente as ligadas ao coração, dilatam-se e ocasionando uma queda na pressão sanguínea. Essa reação pode resultaraposta em jogosinchaço nas pernas e pés (edema), tontura e até mesmo desmaios devido à pressão baixa", detalhou.
Outra atenção citada pelo profissional é para os vasos sanguíneos. "Quando o clima fica frio ocorre a vasoconstrição, ou seja, os vasos sanguíneos se contraem, dificultando a circulação do sangue para as extremidades como pés, mãos e pernas. Essa reação é importante para conservar o calor corporal", reforçou.
Outras necessidades de cuidados com a saúde no frio
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Sempreaposta em jogosmovimentoNão interessa o esporte e o que vale é se exercitar com aquilo que lhe traz prazer. Vale lembrar que aapostaaposta em jogosjogossaúde vascular vai agradecer com aapostaaposta em jogosjogosregularidade na rotina de exercícios físicos.
"Encontre uma atividade física que você goste e pratique com constância e empenho: a atividade física regular é crucial para a saúde vascular. Tente incorporar exercícios como caminhadas, ciclismo ou natação emapostaaposta em jogosjogosrotina. Isso ajuda a melhorar a circulação sanguínea e fortalecer os vasos sanguíneos", explicou Marcatto.
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