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Não é nenhuma novidade que a vitamina D proporciona benefícios importantes para o organismo, como a manutenção da saúde óssea e a regulação do metabolismo. E é justamentebravo betsação metabólica que a torna uma verdadeira aliada daqueles que estão tentando perder peso.
"A vitamina D não é apenas uma aliada na manutenção da saúde óssea; ela também desempenha um papel fundamental na regulação do metabolismo. Diversos estudos apontam para uma intrigante conexão entre a deficiência de vitamina D e o aumento de peso, obesidade e até mesmo dificuldadesbravo betsperder aqueles quilinhos extras", afirma a Dra. Amanda Nunes, nutróloga e especialistabravo betsmedicina inteligente da Lybe Clinic.
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Como a vitamina D ajuda a perder peso?
Com abravo betsparticipação vitalbravo betsprocessos metabólicos, a vitamina D se destaca como uma peça-chave na busca por uma vida mais saudável e equilibrada. Da mesma forma, a deficiência do nutriente pode se tornar uma barreira sutil, mas significativa, embravo betsjornada de emagrecimento, aponta Amanda.
"Ela não apenas pode influenciar o funcionamento inadequado do metabolismo, desacelerando-o, como também possui um impacto surpreendente na regulação da insulina e na saúde das células de gordura. Esses fatores interligados podem resultarbravo betsdesafios extras quando se trata de perder peso", alerta.
Portanto, garantir níveis adequados de vitamina D pode ser uma estratégia inteligente para facilitar seu caminhobravo betsdireção ao corpo dos sonhos, e existem duas formas de fazer isso: através da exposição ao sol e da suplementação.
Truques para emagrecer com saúde
"A luz solar direta é a fonte natural mais poderosa dessa vitamina, mas a quantidade necessária pode variar conforme diversos fatores. Em alguns casos, a suplementação de vitamina D pode ser recomendada, especialmente quando uma deficiência é diagnosticada por um profissional de saúde experiente. Assim, você garante que seu corpo esteja bem nutrido, independentemente das voltas que a vida moderna pode dar", diz a nutróloga.
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