7games apk de app-3 motivos para espantar a preguiça e treinar no inverno

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Treinar no inverno, para muitas pessoas, pode ser um verdadeiro desafio. Afinal, as baixas temperaturas costumam nos deixar mais propensos ao sedentarismo. Passar o dia debaixo das cobertas, assistindo uma série e comendo snacks torna-se uma tentação.

Mas abandonar os exercícios durante esse período pode custar caro, já que,7games apk de appum piscar de olhos, o verão chega e você ainda não conquistou o shape. Por isso, separamos algumas dicas simples para espantar a preguiça de vez e conseguir treinar no inverno sem sofrer. Confira:

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3 dicas para treinar no inverno

1. Fortalecimento do sistema imunológico

O inverno deixa as pessoas propensas a infecções respiratórias devido a circulação de vírus, fato que é o bastante para você não ignorar a7games apk de approtina de exercícios físicos no frio.

"O exercício, quando praticado de forma regular, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e assim a pessoa fica mais resistente a essas doenças", explica o personal trainer José Corbini.

2. O corpo queima mais calorias no inverno

O nosso corpo gasta mais energia para proteger-se das baixas temperaturas. Um cenário que proporciona uma maior produção de calor e potencializa a queima de calorias.

"É claro que, quem tem uma dieta equilibrada, associada ao treino, irá conseguir alcançar seus objetivos, independentemente da estação do ano. Mas o frio tem essa vantagem adicional", revela o especialista.

Viva a endorfina

O frio é considerado, para muitos, algo desconfortável. Algo que pode afetar o humor e gerar estresse. Mas, um dos melhores "remédios" para combater esses sintomas, é a endorfina. Hormônio liberado pelo nosso organismo na prática de exercícios físicos e responsável pela sensação de bem-estar.

"Ao praticar seus exercícios, você está proporcionando7games apk de appdose de endorfina, ajudando a combater o estresse, a ansiedade e melhorando o humor e o bem estar7games apk de appgeral", concluiu José Corbini.

Não quer ir até à academia durante o inverno? Veja no vídeo dicas de treinos para fazer7games apk de appcasa:

Fonte: personal trainer do aplicativo de saúde integrativa Personal Virtual, José Corbini.