aposta é jogo de azar-Como ganhar massa muscular rápido: os segredos que ainda não te contaram
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Saber como ganhar massa muscular rápido é o que a grande maioria das pessoas adoraria saber. Afinal, principalmente quem pratica atividade física regularmente, sabe o quanto é difícil hipertrofiar. No entanto, a pressa é um dos grandes inimigos desse desejo por conquistar músculos volumosos e definidos.
Entenda como ocorre o ganho de massa muscular rápido
"Ganhar massa muscular é um processo crônico, ou seja, é um ajuste muscular que leva tempo para acontecer. Para que a massa muscular aumente de forma significativa é preciso que o treinamento, a alimentação e o descanso estejam muito bem regulados e adequados para este objetivo", afirma o educador físico e gerente técnico da Bio Ritmo, Guilherme Almeida e Leme.
Além disso, Guilherme também destaca a importância da conexão neural no treino de musculação. Onde o aluno precisa aprender e adaptar seu corpo aos estímulos realizados durante o treinamento. Mas isso leva tempo e paciência. Sem falar que algumas pessoas respondem com facilidade e outras não. Portanto, ganhar massa muscular rápido tende a ser uma tarefa difícil.
"Para que o seu organismo responda de forma eficaz aumentando de forma importante o tamanho muscular, leva-se pelo menos de oito a 12 semanas. Sendo que essa resposta é totalmente individual", adverte.
Outra orientação para esse objetivo
Dessa maneira, o que não se deve esquecer é a manutenção de uma boa frequência nos treinos. Se exercitar com a intensidade e o volume corretos para promover hipertrofia, ajuste na alimentação para essa meta e descansar regularmente.
"Com todos esses fatoresaposta é jogo de azarharmonia, os resultados certamente aparecerãoaposta é jogo de azarum espaço menor de tempo. Fuja sempre de métodos que prometem queimar 'x' quilos de gorduraaposta é jogo de azarpoucas semanas ou aumentar 'x' cm de braços ou coxasaposta é jogo de azarpoucas semanas. Esses chamados se valem de premissas não embasadas na ciência e, via de regra, oferecem formas não saudáveis de se obter resultados. E que podem, inclusive, aumentar a incidência de lesões ou outros problemas de saúde", finaliza Guilherme Almeida e Leme.
